藜麥飯 灶頭鑊尾 51 食譜 59 粉絲 追蹤 6 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 臺灣藜是原住民族的傳統作物，由於藜麥富含蛋白質、膳食纖維，又不含麩質，因此是全素、健身族、無麩質飲食的營養聖品。 食材 臺灣藜麥 ¼杯 白米 1杯 清水 1¼杯 藜麥放在濾網中，以清水搓洗1~2分鐘 白米洗淨 藜麥、白米和1 ¼杯清水混合 藜麥煮熟會發芽 2020/09/14 發表 545 瀏覽
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