開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
【絲瓜】易生長 、多用途，成熟的絲瓜好吃且易料理，放乾後成為菜瓜布。藤蔓切開，則會流出能美容的絲瓜水
➤絲瓜富含維生素B群和維生素C，能夠幫助養顏美容丶代謝，適合女性食用。熱量極低且纖維素豐富，能幫助排便順暢
➤搭配營養價值高的鮮蚵，味道鮮美，還富含蛋白質及牛磺酸，是低脂的好食材
營養價值表（每份）
熱量602.4大卡/蛋白質44.8克/脂肪4.9克/醣類97.1克/纖維2.8克
歡迎追蹤 ▶︎ 南僑讚岐急凍熟麵 FB 鎖定最新活動： https://www.facebook.com/sanuki.com.tw/ ▶︎ 南僑讚岐陪你快速輕鬆煮 社團 鎖定最新食譜： https://lihi1.com/DJPiP/icook 順手訂閱南僑讚岐急凍熟麵icook喲！
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
低脂高蛋白 炒飯 糖葫蘆 湯麵 豆腐 糖醋排骨 鮭魚 白菜滷 馬鈴薯燉肉 早餐 雞肉 南瓜 地瓜 番茄 娃娃菜 番茄炒蛋 家常菜 湯 三杯雞 玉米濃湯 麻婆豆腐 酸辣湯 高麗菜飯 蕃茄燉牛肉 雞湯 四季豆 雞蛋豆腐 滷肉 櫛瓜 打拋豬 雞胸肉 炒麵 杏鮑菇 餅乾 茄子 菠菜 香菇雞湯 小黃瓜 瓜仔肉 蒸蛋 排骨 金針菇 義大利麵 高麗菜 竹筍 馬鈴薯 台式泡菜 花椰菜 涼拌小黃瓜 粽子
