全部分類 家常食材 海鮮 魚類 (2,587) 鮭魚花椰菜飯 阿梅灶咖日常 1 食譜 0 粉絲 追蹤 19 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 因為想要減醣，使用花椰菜米取代白飯。但炒起來意外好吃而且省時間，如果需要體重控制的很推薦這道料理。 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 花椰菜米 250克 鮭魚半片 半片 冷凍三色豆 適量 蛋一顆 一顆 調味料 黑胡椒粉 適量 醬油 適量 準備食材 先將鮭魚煎至兩面金黃色備用。無需再另外加油，鮭魚本身的油脂量已足夠。剩下的油可以留著煎蛋😂 將蛋打發均勻後倒入鍋中，稍微炒熟就可起鍋備用 將花椰菜米跟三色豆下鍋拌勻炒熟 再依序將鮭魚跟蛋下鍋拌勻 起鍋前再加入少許醬油跟黑胡椒調味即可上桌 小撇步 可以改放鹽或醬油二擇一。我自己覺得醬油比較香啦。 2020/07/06 發表 1,728 瀏覽
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