百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
阿梅灶咖日常
1 食譜 3 粉絲

鮭魚花椰菜飯

鮭魚花椰菜飯

描述

因為想要減醣,使用花椰菜米取代白飯。但炒起來意外好吃而且省時間,如果需要體重控制的很推薦這道料理。

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 準備食材

    準備食材

  • 先將鮭魚煎至兩面金黃色備用。無需再另外加油,鮭魚本身的油脂量已足夠。剩下的油可以留著煎蛋😂

    先將鮭魚煎至兩面金黃色備用。無需再另外加油,鮭魚本身的油脂量已足夠。剩下的油可以留著煎蛋😂

  • 將蛋打發均勻後倒入鍋中,稍微炒熟就可起鍋備用

    將蛋打發均勻後倒入鍋中,稍微炒熟就可起鍋備用

  • 將花椰菜米跟三色豆下鍋拌勻炒熟

    花椰菜米跟三色豆下鍋拌勻炒熟

  • 再依序將鮭魚跟蛋下鍋拌勻

    再依序將鮭魚跟蛋下鍋拌勻

  • 起鍋前再加入少許醬油跟黑胡椒調味即可上桌

    起鍋前再加入少許醬油跟黑胡椒調味即可上桌

小撇步

可以改放鹽或醬油二擇一。我自己覺得醬油比較香啦。

1.5 萬 瀏覽
avatar
阿梅灶咖日常 1 食譜 3 粉絲

邊吃邊玩 邊學邊做 這裡是料理苦手的實作心得 最近因為醫生說要好好控制體重 目前以減醣料理為主 歡迎多多指教(ฅ´ω`ฅ)

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

杏鮑菇 糖醋排骨 排骨 酸辣湯 家常菜 娃娃菜 湯麵 四季豆 義大利麵 麻婆豆腐 豆腐 高麗菜飯 香菇雞湯 雞胸肉 低脂高蛋白 馬鈴薯燉肉 蒸蛋 白菜滷 滷肉 高麗菜 早餐 番茄炒蛋 炒飯 餅乾 糖葫蘆 番茄 瓜仔肉 台式泡菜 炒麵 櫛瓜 三杯雞 蕃茄燉牛肉 雞湯 小黃瓜 雞蛋豆腐 雞肉 竹筍 玉米濃湯 地瓜 馬鈴薯 涼拌小黃瓜 茄子 粽子 花椰菜 南瓜 鮭魚 金針菇 打拋豬 菠菜