阿梅灶咖日常 1 食譜 3 粉絲 追蹤 鮭魚花椰菜飯 描述 因為想要減醣,使用花椰菜米取代白飯。但炒起來意外好吃而且省時間,如果需要體重控制的很推薦這道料理。 #家常食材 #海鮮 #魚類 #家常菜 #米食 49 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 花椰菜米 250克 鮭魚半片 半片 冷凍三色豆 適量 蛋一顆 一顆 調味料 黑胡椒粉 適量 醬油 適量 步驟 準備食材 先將鮭魚煎至兩面金黃色備用。無需再另外加油,鮭魚本身的油脂量已足夠。剩下的油可以留著煎蛋😂 將蛋打發均勻後倒入鍋中,稍微炒熟就可起鍋備用 將花椰菜米跟三色豆下鍋拌勻炒熟 再依序將鮭魚跟蛋下鍋拌勻 起鍋前再加入少許醬油跟黑胡椒調味即可上桌 小撇步 可以改放鹽或醬油二擇一。我自己覺得醬油比較香啦。 1.5 萬 瀏覽 2020/07/06 發表