找到 44 道的「花椰菜飯」食譜
花椰菜偽蝦仁炒飯
花椰菜偽蝦仁炒飯 陳琳

口感跟白米飯很像,完全忘了這是花椰菜,煮法跟炒飯一模一樣

食材:花椰菜米粒、蝦仁、洋蔥、紅椒、鹽巴、黑胡椒粒、蛋

  • 3 說讚
番茄肉絲花椰菜飯
番茄肉絲花椰菜飯 陳沛霈

美味的花椰菜切碎代替飯,加上酸酸甜甜的番茄&肉絲, 超好吃😋

食材:白花椰菜、牛番茄、梅花肉絲(全聯)、青蔥、黑木耳、蒜頭

  • 11 說讚
《一餐一道菜》花椰菜雞胸肉蓋飯
《一餐一道菜》花椰菜雞胸肉蓋飯 永新廚房

大阪燒醬最搭的就是海台跟美乃滋,運用在炒蔬菜跟肉還有煎餅都很適合,成品有一點偏甜的口感,加上鹹式美乃滋就不會膩口,風味層次更提升呢!...

食材:雞胸肉、綠花椰菜、蠔油、洋蔥 (切碎)、烏醋、大蒜(切碎)、糖、薑(切碎)、水、永新日式美乃滋、芝麻(可略過)

  • 30 說讚
花椰菜偽飯/素食
花椰菜偽飯/素食 湘湘創意素食料理

最近發現一攤真的會讓我買到失心瘋的蔬果攤,擺滿滿的藝術真的好好買又不會一堆塑膠袋,但我不好意思拍照🤣,先買回來後再想要煮什麼,打綠拿...

食材:櫛瓜、鵝之心天貝(黑豆)、營養酵母、香菇、白花椰菜、三色藜麥、鹽、義式羅勒葉、孜然、大蕃茄、茄子、豆包漿、辣椒、橄欖油、水、Tabasco

  • 17 說讚
半電子鍋副食品-青花椰菜雞肉飯糰
半電子鍋副食品-青花椰菜雞肉飯糰 沐晨

食材:雞胸肉、白米、紅蘿蔔、花椰菜

  • 18 說讚
蝦仁花椰菜偽炒飯
蝦仁花椰菜偽炒飯 屁心的小窩廚房

前陣子很夯的花椰菜炒飯,雖然口感跟炒飯仍有落差,但吃起來罪惡感倒是少非常多啊! 熱愛減脂健身的你,可以試試看喔!

食材:白花椰菜、鴻喜菇、鹽、洋蔥、胡椒粉、毛豆、蝦仁、蛋

  • 79 說讚
花椰菜雞肉炒飯
花椰菜雞肉炒飯 Sammi Liang

食材:白花椰菜、雞里肌肉、鹽、洋蔥、米酒、醬油、紅蘿蔔、胡椒粉、青豆仁、蛋

  • 57 說讚
我也來跟風~和風海鮮花椰菜飯
我也來跟風~和風海鮮花椰菜飯 Emma的懶人煮飯日記

食材:花椰菜米(好市多買)、海鮮總匯(全聯)、和風醬油、蛋

  • 45 說讚
臘肉炊飯+蒸花椰菜
臘肉炊飯+蒸花椰菜 #阿卯愛下廚

誠心的覺得,這鍋讚呆了(甩麥🎤)米飯經過臘肉的油香拌炒後粒粒分明有點類似炒飯的口感乾爽Q香很美味,台灣人就是愛臘味所以加在一起吃還有...

食材:臘肉、白米、花椰菜、橄欖油、鹽、蔥花、白芝麻粒、白胡椒粉

  • 43 說讚
低醣檸檬蒜香白花椰菜飯
低醣檸檬蒜香白花椰菜飯 KOKO好食光

🥄夏日低碳水美體計畫🥄 前陣子有種很潮的吃法叫「花椰菜飯cauliflower rice」,理論是這菜白白的像米可以騙自己在吃飯.....

食材:白花椰菜(小)、鹽、食用油、大蒜碎、喜歡的香草、檸檬汁、檸檬皮屑

  • 161 說讚
干貝佐花椰菜五穀米燉飯
干貝佐花椰菜五穀米燉飯 fellisia

低卡高蛋白的干貝搭配上高纖的花椰菜、全穀類澱粉,想要維持身材就一定要吃飽又吃進健康! 追蹤我的lG#fifisculinarylab

食材:生干貝、熟五穀飯、洋蔥末、蒜末、高湯、花椰菜、鹽、胡椒、橄欖油

  • 63 說讚
鮪魚花椰菜蛋炒飯(低碳/低醣)
鮪魚花椰菜蛋炒飯(低碳/低醣) 咪醬愛呷

減醣時期又想吃炒飯嗎? 不得不說花椰菜偽炒飯口感真的和一般炒飯有8成像! 好吃低脂高纖高蛋白無負擔!

食材:白花椰菜、水煮鮪魚、毛豆、蒜頭、雪白菇、白胡椒粉、鹽、油

  • 164 說讚
花椰菜雙味義式烤起司飯丸(減醣/低醣)
花椰菜雙味義式烤起司飯丸(減醣/低醣) 熊主婦料理手帳

食材:白花椰菜、綠花椰菜、洋蔥、蛋、鷹嘴豆粉、椰子絲、鹽、橄欖油、起司、羅漢果糖

  • 102 說讚
花椰菜炒蛋(偽炒飯)
花椰菜炒蛋(偽炒飯) 小資女亂亂煮🥰

食材:花椰菜、蛋、鹽、黑胡椒、油

  • 110 說讚
《低碳生銅料理》XO醬紫蘇花椰菜炒飯
《低碳生銅料理》XO醬紫蘇花椰菜炒飯 Lynn

食材:白花椰菜、綠櫛瓜、干貝XO醬、雞蛋、醬油、米酒、肉絲、鹽巴、沙拉油、紫蘇、白胡椒、糖

  • 51 說讚
[生酮低醣餐]彩椒花椰菜炒飯
[生酮低醣餐]彩椒花椰菜炒飯 愛生活小夫妻料理

給生酮低醣的您,更多菜單發想

食材:彩椒、白花椰菜、紅龍青椒、洋蔥、鮮味炒手、玫瑰鹽、黑胡椒

  • 164 說讚
牛油果花椰菜無飯壽司卷|低碳|生酮|素|
牛油果花椰菜無飯壽司卷|低碳|生酮|素| Bulu Bulu 料理哲學

食材:花椰菜、牛油果、醬油(吃太多會水腫呀!、蛋、油(炒菜用)、壽司紫菜

  • 173 說讚
鮭魚奶香花椰菜燉飯
鮭魚奶香花椰菜燉飯 榮鑫車業天才小廚娘❤️

食材:花椰菜、玉米粒、鮭魚、牛奶、黑胡椒、紅蘿蔔、高湯粉

  • 150 說讚

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