蒸苦瓜鑲肉/蒸苦瓜肉丸


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愛吃苦瓜的我,把苦瓜變成丸子的配料,用調理機來製作,用電鍋蒸熟,是能輕鬆上菜的一道美味料理。

一次就完成苦瓜鑲肉跟蒸苦瓜肉丸兩道料理。

份量
5 人份
時間
10 分鐘
食材
1/2條
1.5大匙
2大匙
40ml
1小匙
1/2小匙
  • 絞肉可以買現成的也可以用肉塊或肉片自己絞。

苦瓜去籽切段,做苦瓜鑲肉的話,可以保持苦瓜整圈不切斷會更美。

不過因為我是用本來原來要煮苦瓜湯的苦瓜來料理,所以苦瓜都已經變成一段一段的,自己排列一下,疊個兩三層做出高度,便於擠入苦瓜肉泥。

    絞肉可以買現成的也可以用肉塊或肉片自己絞。 苦瓜去籽切段,做苦瓜鑲肉的話,可以保持苦瓜整圈不切斷會更美。 不過因為我是用本來原來要煮苦瓜湯的苦瓜來料理,所以苦瓜都已經變成一段一段的,自己排列一下,疊個兩三層做出高度,便於擠入苦瓜肉泥。

  • 加入鹽與肉同絞,會更快讓肉產生黏性。這裡使用食物調理機來攪拌。

    加入鹽與肉同絞,會更快讓肉產生黏性。這裡使用食物調理機來攪拌。

  • 加入100g苦瓜與調味料攪拌到苦瓜變成碎粒。

剩下的苦瓜排在盤子裡,如步驟5。

    加入100g苦瓜與調味料攪拌到苦瓜變成碎粒。 剩下的苦瓜排在盤子裡,如步驟5。

  • 慢慢加入米酒與水到肉泥裡,直到吸收。

水也不能加太多,以免肉太軟爛無法做成丸子。

    慢慢加入米酒與水到肉泥裡,直到吸收。 水也不能加太多,以免肉太軟爛無法做成丸子。

  • 因為我是用本來原來要煮苦瓜湯的苦瓜來料理,所以苦瓜都已經變成一段一段的,自己排列一下,疊個兩三層做出高度,便於擠入苦瓜肉泥。

    因為我是用本來原來要煮苦瓜湯的苦瓜來料理,所以苦瓜都已經變成一段一段的,自己排列一下,疊個兩三層做出高度,便於擠入苦瓜肉泥。

  • 把苦瓜肉泥裝入塑膠袋,邊角剪一個小口,將肉泥擠入苦瓜圈內。

    把苦瓜肉泥裝入塑膠袋,邊角剪一個小口,將肉泥擠入苦瓜圈內。

  • 在電鍋外鍋放2/3杯水,按下開關蒸到開關跳起來就完成了。

    在電鍋外鍋放2/3杯水,按下開關蒸到開關跳起來就完成了。

  • 蒸苦瓜香肉的時候,再把剩下的肉泥全部擠成乒乓球大的小丸子。

    蒸苦瓜香肉的時候,再把剩下的肉泥全部擠成乒乓球大的小丸子。

  • 等苦瓜鑲肉蒸好後的時候,再加入2/3-3/4杯水繼續蒸苦瓜肉丸子,丸子也可以用炸的或用煎的看個人的喜好,一次都用電鍋蒸好是比較省力的方法。

如果有雙層的蒸架,也可以一次把兩盤都蒸好。

    等苦瓜鑲肉蒸好後的時候,再加入2/3-3/4杯水繼續蒸苦瓜肉丸子,丸子也可以用炸的或用煎的看個人的喜好,一次都用電鍋蒸好是比較省力的方法。 如果有雙層的蒸架,也可以一次把兩盤都蒸好。

  • 苦瓜鑲(苦瓜)肉丸完成囉!

    苦瓜鑲(苦瓜)肉丸完成囉!

  • 做出來的小肉丸子,還可以再另外做成其他的料理,單獨吃也是很美味唷!本來想再加上番茄醬熬煮,但是試吃的途中一不小心就吃完了!只好下次再試做了。

更多內容~來逛逛我的Facebook粉絲專頁吧! https://www.facebook.com/jessica.love.cooking/

    做出來的小肉丸子,還可以再另外做成其他的料理,單獨吃也是很美味唷!本來想再加上番茄醬熬煮,但是試吃的途中一不小心就吃完了!只好下次再試做了。 更多內容~來逛逛我的Facebook粉絲專頁吧! https://www.facebook.com/jessica.love.cooking/

小撇步

用電鍋來料理,只要外鍋加入適量的水就能輕鬆完成料理,ㄧ杯水約能煮15分鐘。
如果打開還沒煮熟,再加水就可以繼續蒸了,在炎熱的夏天裡用電鍋來料理是最輕鬆的事。

蒸肉丸子大概八到10分就能熟了,所以只要2/3杯水就夠了。

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