營養滿滿烘蛋-第一次氣炸烘蛋就上手
新增分類
簡單的食材、超美味的成果
料理新手第一次就可以上手
高蛋白、低碳的減肥餐點
份量
4
人份
時間
45
分鐘
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1蘆筍切條 花椰菜跟牛番茄用調理機打碎（或切塊也可） 培根切碎
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2蛋+鹽巴打散 培根下鍋炒香
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3將切碎的花椰菜、番茄、蘆筍、炒香的培根放進蛋糕模裡 再加上打散的蛋 起士片只要隨意撕小片一起放進去 所有材料放進去拌一拌
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4氣炸鍋180度8分鐘 後拿出來看一下狀況 會呈現外觀已經成形，但裡面完全沒熟 我會拿刮刀拌一拌 再放進去180度10分鐘 時間到後可以拿筷子插看看有無蛋液會流出來，如還沒熟再進去 因外表都已經上色而且熟了，這時我會拿鋁箔紙蓋著200分再10分鐘
小撇步
材料可以因人而異
第一次做出來味道真的很成功
培根已經有鹹了，所以鹽巴不用太多
小朋友不愛吃菜的話，所有蔬菜打碎做烘蛋再加上培根的香，可以讓他們默默吃下很多蔬菜喔！
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