全部分類 便當 (2,539) 清炒花椰菜 分享傳送傳送列印 妮娜的小廚房 48 食譜 180 粉絲 追蹤 61 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 份量 4 人份 時間 10 分鐘 熱量 看熱量 食材 花椰菜 1朵 紅蘿蔔 1/4根 辣椒 適量 蒜頭 3-4顆 鹽 適量 水（或高湯） 5大匙 1 煮一鍋水，下1茶匙鹽，水滾放入清洗乾淨的花椰菜，川燙3分鐘。 2 起油鍋，下蒜末、辣椒、紅蘿蔔爆香，之後下5大匙水（或高湯） 3 水滾後，把燙好的花椰菜下下去翻炒一下，就可以蓋鍋蓋，悶煮個2-3分鐘。 4 起鍋前，加鹽巴調味即可。 2020/03/30 發表 2,731 瀏覽
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