減脂~芥蘭炒牛肉
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這時期芥蘭菜正盛產，搭配牛肉最好吃了~牛肉是高蛋白質，如果有在重訓者多補充可增加蛋白質攝取喔！
減醣也很適合吃😊
份量
2
人份
時間
30
分鐘
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1牛肉片使用所有醬料抓醃靜置10分鐘……少許油炒香蒜末 -
2加入醃好牛肉炒焦感
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3倒入芥蘭菜梗先炒稍軟，梗的部位可以先炒半熟，最後加入菜葉翻炒一下，加入一點點溫開水、芝麻油提香即可
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4⚠️喜愛吃辣味的炒牛肉時即可加辣椒炒喔! 完成✅✅
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