愛料理 全部分類 時間場合 便當 減脂~芥蘭炒牛肉 佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,002 粉絲 追蹤 95 說讚 跟著做 1 留言 讚 收藏 這時期芥蘭菜正盛產，搭配牛肉最好吃了~牛肉是高蛋白質，如果有在重訓者多補充可增加蛋白質攝取喔！ 減醣也很適合吃😊 已參加：便當菜色食譜大募集！ 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 芥蘭菜 1把 火鍋牛肉片 2盒 蒜末 1顆 辣椒 適量 醃肉醬汁 ~ 黑龍蔭油膏 2大匙 芝麻油 適量 白胡椒粉 適量 米酒 適量 調味料 ~ 海鹽 適量 芝麻油 適量 牛肉片使用所有醬料抓醃靜置10分鐘……少許油炒香蒜末 加入醃好牛肉炒焦感 倒入芥蘭菜梗先炒稍軟，梗的部位可以先炒半熟，最後加入菜葉翻炒一下，加入一點點溫開水、芝麻油提香即可 ⚠️喜愛吃辣味的炒牛肉時即可加辣椒炒喔! 完成✅✅ 2019/12/01 發表 3,341 瀏覽
Momo Sung
作者佳雯的愛妻便當