減脂~芥蘭炒牛肉 分享傳送傳送列印 佳雯的愛妻便當 370 食譜 1,837 粉絲 收藏 56 留言 2 一起跟著做! 鼓勵作者 這時期芥蘭菜正盛產,搭配牛肉最好吃了~牛肉是高蛋白質,如果有在重訓者多補充可增加蛋白質攝取喔! 減醣也很適合吃😊 份量 2 人份 時間 30 分鐘 食材 芥蘭菜 1把 火鍋牛肉片 2盒 蒜末 1顆 辣椒 適量 醃肉醬汁 ~ 黑龍蔭油膏 2大匙 芝麻油 適量 白胡椒粉 適量 米酒 適量 調味料 ~ 海鹽 適量 芝麻油 適量 1 牛肉片使用所有醬料抓醃靜置10分鐘……少許油炒香蒜末 2 加入醃好牛肉炒焦感 3 倒入芥蘭菜梗先炒稍軟,梗的部位可以先炒半熟,最後加入菜葉翻炒一下,加入一點點溫開水、芝麻油提香即可 4 ⚠️喜愛吃辣味的炒牛肉時即可加辣椒炒喔! 完成✅✅ 2019/12/01 發表 757 瀏覽 喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧! 佳雯的愛妻便當 370 食譜 1,837 粉絲 有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者 將照片拖放到此即可上傳 看更多相關食譜 全部分類 時間場合 便當 (1,696) 全部分類 家常食材 牛肉 (1,677) 全部分類 家常菜色 熱炒 (752) 全部分類 家常食材 葉菜 (1,787) 相關搜尋: 炒牛肉 牛肉 菜 減脂 芥蘭炒牛肉
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