減脂~芥蘭炒牛肉

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這時期芥蘭菜正盛產,搭配牛肉最好吃了~牛肉是高蛋白質,如果有在重訓者多補充可增加蛋白質攝取喔!
減醣也很適合吃😊

份量
2 人份
時間
30 分鐘

食材

1把
1顆
適量
2大匙
適量
適量
適量
適量
適量
  • 牛肉片使用所有醬料抓醃靜置10分鐘……少許油炒香蒜末

    牛肉片使用所有醬料抓醃靜置10分鐘……少許油炒香蒜末

  • 加入醃好牛肉炒焦感

    加入醃好牛肉炒焦感

  • 倒入芥蘭菜梗先炒稍軟,梗的部位可以先炒半熟,最後加入菜葉翻炒一下,加入一點點溫開水、芝麻油提香即可

    倒入芥蘭菜梗先炒稍軟,梗的部位可以先炒半熟,最後加入菜葉翻炒一下,加入一點點溫開水、芝麻油提香即可

  • ⚠️喜愛吃辣味的炒牛肉時即可加辣椒炒喔!
完成✅✅

    ⚠️喜愛吃辣味的炒牛肉時即可加辣椒炒喔! 完成✅✅

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