蕃茄雞肉燉白菜 蕃茄所含的茄紅素,有很強的抗氧化功效,可以有效防止自由基,而且還能燃燒脂肪。 而白菜水份高熱量低,含有豐富的维生素C及粗纖維。 今天就來分享這一道營養滿滿...

蕃茄雞肉燉白菜


腹女小廚房
107 食譜 404 粉絲
收藏 1,228 留言 0
1 人跟著做
Default avatar

蕃茄所含的茄紅素,有很強的抗氧化功效,可以有效防止自由基,而且還能燃燒脂肪。
而白菜水份高熱量低,含有豐富的维生素C及粗纖維。
今天就來分享這一道營養滿滿的料理
歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」https://www.facebook.com/groups/2237170182997381/?ref=share

食材
半顆
2顆
2隻
1根
數瓣
數片
1米杯
醃料
1大匙
1小匙
少許
調味料
2大匙
1小匙
少許
  • 1
    雞腿排洗淨切成一口大小,用醃料抓醃一下
  • 2
    大白菜洗淨切大塊
  • 3
    蕃茄洗淨切塊,薑切片、蒜拍碎、 蔥切段(蔥白蔥綠分開),
  • 4
    熱鍋,我用不沾鍋所以沒放油, 將雞腿肉煎到變色、煸出油脂,盛起備用,
  • 5
    利用原鍋和煸出來的雞油, 爆香蔥白、薑、蒜和蕃茄,
  • 6
    放入白菜和1米杯的水,小火燜煮到白菜變軟
  • 7
    再放入雞腿肉、醬油、糖,翻炒一下、 繼續燜煮10分鐘,起鍋前加入蔥綠和香油即可。
2019/11/14 發表 1.4 萬 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
腹女小廚房
107 食譜 404 粉絲

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

牛肉麵壽喜燒早午餐奇異果便當蜂蜜普格義大利麵醬泡麵洛神花芭樂舒肥機WMF快力鍋素食燒肉獅王洗碗精迷迭香芋頭水波爐拉麵蛋捲壽司奇亞籽棉花糖飛利浦IH電子鍋微波爐南瓜濃湯虎牌電子鍋鑄鐵鍋涼拌小黃瓜減肥餐Bosch廚師機冰淇淋火龍果披薩馬卡龍鳳梨枸杞滷味3M真空保鮮盒百香果鳳梨酥檸檬水果紅豆臭豆腐鮑魚芒果土豆秋葵史雲生雞湯