韓式雞肉蔬菜馬鈴薯餅便當 減脂、減醣~健身最愛的雞胸肉料理…… 冰箱剩半副雞胸肉和1小顆進口馬鈴薯,切了一些蔬菜讓口感更好,今天是清冰箱的概念😊不想讓雞肉餅那麼單調刷了韓式辣椒,口...

韓式雞肉蔬菜馬鈴薯餅便當


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減脂、減醣~健身最愛的雞胸肉料理……
冰箱剩半副雞胸肉和1小顆進口馬鈴薯,切了一些蔬菜讓口感更好,今天是清冰箱的概念😊不想讓雞肉餅那麼單調刷了韓式辣椒,口感不同💋

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
半副
1小顆
適量
適量
1小塊
~
1大匙
適量
~
  • 1
    雞胸肉剁泥、馬鈴薯蒸熟壓碎、蔬菜切細,三種和豆腐混合在一起,拍打成團
  • 2
    鍋內倒入少許油脂,放入雞肉餅中間壓一個凹洞,幫助肉餅中間快速成熟
  • 3
    雙面煎焦感即可
  • 4
    不刷醬直接可以吃喔!😊
  • 5
    這裡我有刷上適量韓式辣醬,撒上白芝麻喔!讓味道帶點辣辣的口感,可以省略👈
  • 6
    完成
2019/11/05 發表 491 瀏覽
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