韓式雞肉蔬菜馬鈴薯餅便當


佳雯的愛妻便當
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限12字

減脂、減醣~健身最愛的雞胸肉料理……
冰箱剩半副雞胸肉和1小顆進口馬鈴薯,切了一些蔬菜讓口感更好,今天是清冰箱的概念😊不想讓雞肉餅那麼單調刷了韓式辣椒,口感不同💋

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
半副
1小顆
適量
適量
1小塊
~
1大匙
適量
~
  • 雞胸肉剁泥、馬鈴薯蒸熟壓碎、蔬菜切細,三種和豆腐混合在一起,拍打成團

    雞胸肉剁泥、馬鈴薯蒸熟壓碎、蔬菜切細,三種和豆腐混合在一起,拍打成團

  • 鍋內倒入少許油脂,放入雞肉餅中間壓一個凹洞,幫助肉餅中間快速成熟

    鍋內倒入少許油脂,放入雞肉餅中間壓一個凹洞,幫助肉餅中間快速成熟

  • 雙面煎焦感即可

    雙面煎焦感即可

  • 不刷醬直接可以吃喔!😊

    不刷醬直接可以吃喔!😊

  • 這裡我有刷上適量韓式辣醬,撒上白芝麻喔!讓味道帶點辣辣的口感,可以省略👈

    這裡我有刷上適量韓式辣醬,撒上白芝麻喔!讓味道帶點辣辣的口感,可以省略👈

  • 完成

    完成

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