午餐肉苦荞米饭团


雁门清高
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限12字

煎烤的滋~滋~是最好听的声音,午餐肉自带的美味被释放出来,混入苦荞米的饭团,酥软鲜香,咬一口就能让你享受舌尖的高光时刻。做法简单、好吃好看、健康低脂,一起来吃午餐肉苦荞米饭团吧!

份量
3 人份
時間
10 分鐘
食材
适量
适量
适量
适量
适量
适量
适量
  • 雁门清高苦荞香米和大米按照1:4的比例混合蒸米饭,晾凉备用;

    雁门清高苦荞香米和大米按照1:4的比例混合蒸米饭,晾凉备用;

  • 午餐肉从盒中整块取出,均匀切成4片,平底锅中煎至两面金黄;

    午餐肉从盒中整块取出,均匀切成4片,平底锅中煎至两面金黄;

  • 混合好的苦荞米饭放入海苔碎和芝麻,搅拌均匀;

    混合好的苦荞米饭放入海苔碎和芝麻,搅拌均匀;

  • 胡萝卜丁、玉米粒、青豆,放入少油的锅中炒熟,可适量添加调味品调味;

    胡萝卜丁、玉米粒、青豆,放入少油的锅中炒熟,可适量添加调味品调味;

  • 将苦荞米饭和蔬菜丁混合搅匀;

    将苦荞米饭和蔬菜丁混合搅匀;

  • 午餐肉盒子里面全包保鲜膜,放入适量苦荞米饭,铺平压实,放入一片午餐肉;

    午餐肉盒子里面全包保鲜膜,放入适量苦荞米饭,铺平压实,放入一片午餐肉;

  • 保鲜膜连同饭团一起取出,表面包一层海苔即可;

    保鲜膜连同饭团一起取出,表面包一层海苔即可;

  • 快手营养又减脂的午餐肉苦荞米饭团就完成啦!

    快手营养又减脂的午餐肉苦荞米饭团就完成啦!

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