全部分類 時間場合 便當 (2,653) 午餐肉苦荞米饭团 雁门清高 168 食譜 55 粉絲 追蹤 25 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 煎烤的滋~滋~是最好听的声音，午餐肉自带的美味被释放出来，混入苦荞米的饭团，酥软鲜香，咬一口就能让你享受舌尖的高光时刻。做法简单、好吃好看、健康低脂，一起来吃午餐肉苦荞米饭团吧！ 份量 3 人份 時間 10 分鐘 食材 雁门清高苦荞香米 适量 大米 适量 午餐肉 适量 海苔 适量 芝麻 适量 玉米 适量 胡萝卜 适量 青豆 适量 雁门清高苦荞香米和大米按照1:4的比例混合蒸米饭，晾凉备用； 午餐肉从盒中整块取出，均匀切成4片，平底锅中煎至两面金黄； 混合好的苦荞米饭放入海苔碎和芝麻，搅拌均匀； 胡萝卜丁、玉米粒、青豆，放入少油的锅中炒熟，可适量添加调味品调味； 将苦荞米饭和蔬菜丁混合搅匀； 午餐肉盒子里面全包保鲜膜，放入适量苦荞米饭，铺平压实，放入一片午餐肉； 保鲜膜连同饭团一起取出，表面包一层海苔即可； 快手营养又减脂的午餐肉苦荞米饭团就完成啦！ 2019/11/05 發表 1,162 瀏覽
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