千張海鮮卷
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減醣料理~每一口都吃的到海鮮喔
(平底鍋煎)(氣炸鍋)都可以
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1木耳/芹菜/蝦子洗淨稍稍瀝乾 -
2芹菜切末，黑木耳及蝦子切小片狀， 鮪魚罐的油水拿傾斜倒掉，肉內含的不用擠壓出來，還是留些油脂
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3我是走佛系減醣，想仔細算的請自行計算，附上鮪魚罐及花枝蝦漿營養成分表(≧∇≦)
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4各式材料交錯混合進去拌勻
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5千張約裁成11~12公分大小
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6餡料約25g擺放於起捲方一公分處，
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7左右兩邊先內折進來，再起捲捲到底
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8捲好後收口於下方，鮪魚罐頭的油漬會自然稍稍貼黏起來
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9包好我會放入保鮮盒，一層排滿後，放一只塑膠袋或保鮮膜分層，再排一排
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10貨備齊準備冷凍起來慢慢食用
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11新鮮現作 左邊兩卷是平底鍋小火煎約10分鐘 右邊兩卷是氣炸鍋350℉4分鐘+380℉3分鐘
小撇步
♡花枝蝦漿網購
♡內餡不需再調味我覺得剛剛好
♡這樣的料我包起來剛好20捲
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