63 道「千張」食譜
千張鮪魚起司卷
千張鮪魚起司卷 樂樂媽咪

簡單的千張料理。

食材:水煮鮪魚罐頭、千張、起司

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千張焗烤地瓜卷(氣炸鍋料理)
千張焗烤地瓜卷(氣炸鍋料理) 樂樂媽咪

加了乳酪絲鹹甜味道超級搭,減醣料理用千張黃豆皮取代麵粉皮,健康又好吃😋重點超簡單,氣炸鍋料理

食材:千張皮24*22、地瓜泥、乳酪絲

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鳳梨黃瓜千張捲 清爽低卡零失敗
鳳梨黃瓜千張捲 清爽低卡零失敗 Bernice610

一把冬粉的量約可捲四個捲唷

食材:鳳梨、小黃瓜、蕃茄、冬粉、千張紙、味霖

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千張豬肉菠菜鹹派
千張豬肉菠菜鹹派 凱洛

食材:千張(19x20cm)、帕瑪森起司粉、雞蛋、鮮奶油、絞肉、菠菜、洋蔥、大蒜、小番茄、鹽、胡椒

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千張豆腐皮炒芹菜
千張豆腐皮炒芹菜 實習料理生

食材:芹菜、千張豆腐皮、鴨肉丸、蒜頭、鹽

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鮮蝦千張腐皮卷
鮮蝦千張腐皮卷 Yumi Peng Lisa

食材:豬肉、鮮蝦、芹菜、香菇(曬乾的)、香油、醬油、白胡椒粉、酒、鹽巴、油

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千張雞肉捲
千張雞肉捲 二寶媽的廚房

食材:雞胸肉、荸薺、醬油、紅蘿蔔、香油、千張皮、米酒、蝦

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千張雞肉蚵捲
千張雞肉蚵捲 Pasha Liao

買了乾燥豆皮和蚵仔,那就來包蚵捲吧~♥ 不用粉漿,不用春捲皮,也不用豬網紗,減少碳水化合物和含油量!又是個減緩升糖自己來系列......

食材:costco 雞腿肉一包去皮、中華板豆腐半盒、韭菜兩支、米酒、紅蘿蔔切三片薄片、鮮蚵、無加糖醬油、黑胡椒粉、玄米油、純麻油、德揚純豆皮、鹽、水裝噴瓶、五香粉、咖哩粉、白胡椒粉、薑泥

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健康千張豆腐皮捲
健康千張豆腐皮捲 Bonnie Liu

食材:雞蛋、千張豆腐皮、小黃瓜、鮪魚罐頭、肉鬆、減糖沙拉

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千張餛飩(低醣)
千張餛飩(低醣) 愛心覺羅~*

食材:千張、絞肉(細)、麻油、醬油、米酒、鹽、蔥、薄鹽醬油、白胡椒、五香粉

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【營養師的料理廚房】減醣千張披薩
【營養師的料理廚房】減醣千張披薩 營養師的料理廚房

營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克(23%) 蛋白質 36克(35%)...

食材:雞肉、小卷、鹽、玉米、蔬果削片刀(美國品牌OXO)、洋蔥、義式香料、牛蕃茄、玉米刨粒刀(美國品牌OXO)、洋菇、烤盤、起司絲、平底鑄鐵鍋、千張豆皮

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素千張餛飩
素千張餛飩 Coca

食材:圓通捲、洋蔥、米酒、蒸熟馬鈴薯、胡椒、蛋白、香油、千張皮

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  • 1 跟著做
千張餛飩
千張餛飩 屁心的小窩廚房

紅了好一陣子的千張,其實就是媽媽常買的素食豆腐皮。 這次做千張餛飩,是為了讓牙口不好的爸能吃些肉,用千張替代麵粉皮、調上味噌肉餡,好...

食材:絞肉、千張、薑泥、蛋、白醬油、香油、胡椒粉、味噌

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低醣生酮🌈野菜膠原千張餛飩
低醣生酮🌈野菜膠原千張餛飩 喬依絲的懶人低醣生酮飲食💕

食材:豬絞肉、豬皮、鹽、蔥、白胡椒、千張、過貓或其他蔬菜、五香粉、薑、米酒

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[生酮低醣餐]千張豆皮 五色蔬菜捲
[生酮低醣餐]千張豆皮 五色蔬菜捲 愛生活小夫妻料理

這個簡單又超級好吃! 千張豆皮我在gomagi購買

食材:紅蘿蔔、金針菇、鹽巴、青龍椒(或小黃瓜)、雞粉、千張豆皮、木耳、醬油、海苔、雞蛋、黑芝麻、白芝麻

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[生酮低醣餐]千張豆皮火鍋餃
[生酮低醣餐]千張豆皮火鍋餃 愛生活小夫妻料理

食材:絞肉、蒜頭、醬油、洋蔥、蠔油、千張豆皮、紅蘿蔔、雞粉、青蔥、糖、香油、雞蛋、胡椒粉

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25.千張豆皮四季豆
25.千張豆皮四季豆 黛妃的懶人廚房日常

簡單易做,端上桌也很唬人的一道菜,過年、平日請客都可以試試喔!素食者也很愛。 葷食者可搭配肉、泡菜都很好吃😋,一起來玩玩吧!

食材:四季豆、千張豆皮

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