高蛋白「四季芹菜雞胸豆乾丁」228卡1人

描述
芹菜跟雞胸肉實在很搭
把芹菜炒肉絲的豬肉改為雞胸肉
每種食材切成丁塊狀
配上白飯拌一拌
有肉、有菜、還有飯
QQ的豆乾加上芹菜及四季豆脆脆的口感
一道菜配飯一餐就結束了
另外加顆水煮蛋更棒!
此食譜熱量為三人份868卡
1人份為228卡
蛋白質132克/3=44克/每份
碳水12克/3=4克
脂肪29克/3=9.6克/每份
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
芹菜跟雞胸肉實在很搭
把芹菜炒肉絲的豬肉改為雞胸肉
每種食材切成丁塊狀
配上白飯拌一拌
有肉、有菜、還有飯
QQ的豆乾加上芹菜及四季豆脆脆的口感
一道菜配飯一餐就結束了
另外加顆水煮蛋更棒!
此食譜熱量為三人份868卡
1人份為228卡
蛋白質132克/3=44克/每份
碳水12克/3=4克
脂肪29克/3=9.6克/每份
一起做,上傳照片鼓勵作者
雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 番茄炒蛋 馬鈴薯燉肉 瓜仔肉 白菜滷 鮭魚 打拋豬 滷肉 菠菜 蕃茄燉牛肉 高麗菜 茄子 蒸蛋 花椰菜 炒麵 低脂高蛋白 家常菜 雞胸肉 義大利麵 糖葫蘆 餅乾 雞湯 糖醋排骨 高麗菜飯 四季豆 湯 玉米濃湯 櫛瓜 竹筍 湯麵 金針菇 豆腐 三杯雞 麻婆豆腐 番茄 地瓜 粽子 南瓜 香菇雞湯 馬鈴薯 排骨 娃娃菜 早餐 酸辣湯 杏鮑菇 炒飯 台式泡菜 小黃瓜 雞肉