百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
品靚上菜 PJ Cook
348 食譜 1.6 萬 粉絲

品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】韓式烤肉飯

品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】韓式烤肉飯

描述

來個異國風味吧~相信很多媽媽都會吃牛肉來增加鐵質也幫助胎兒成長,使用韓式烤肉醬略醃過後,就超韓風了 ^^
註:大蕃茄是蔬菜,小蕃茄是水果,別過量了喔!
圖中是聖女小蕃茄很小顆,可以用碗來測量,一平碗就對了~

137 說讚

食材

主菜
蔬菜
水果
主食

步驟

  • 牛肉片先用烤肉醬醃過約十分鐘,再下鍋煎熟即可

  • 小白菜洗淨後,用少許油先炒絲再加入小白菜起鍋前下少許鹽調味即可

小撇步

正餐重點:醣類含主食3份水果1份(約1碗)
蔬菜煮熟1~2份(1份半飯碗量)
蛋白質如肉,海鮮,蛋,豆類2份
稀飯容易消化易致血糖快速上昇,若選擇稀飯當主食則蔬菜量要增加,多吃大量纖維質可使血糖上昇速度變慢

1.3 萬 瀏覽
avatar
品靚上菜 PJ Cook 348 食譜 1.6 萬 粉絲

喜歡料理喜愛美食 喜歡分享天馬行空的創意料理,也 喜歡傳統家常的美味 粉絲團 品靚上菜PJcook www.facebook.com/PinJingcook

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

炒飯 娃娃菜 三杯雞 竹筍 馬鈴薯 餅乾 麻婆豆腐 杏鮑菇 菠菜 豆腐 香菇雞湯 小黃瓜 玉米濃湯 早餐 高麗菜 金針菇 酸辣湯 義大利麵 糖葫蘆 湯麵 糖醋排骨 鮭魚 低脂高蛋白 番茄炒蛋 南瓜 雞肉 馬鈴薯燉肉 粽子 花椰菜 炒麵 白菜滷 茄子 番茄 蕃茄燉牛肉 排骨 瓜仔肉 地瓜 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 家常菜 台式泡菜 滷肉 高麗菜飯 雞湯 打拋豬 蒸蛋 四季豆 雞胸肉 櫛瓜