全部分類 家常食材 海鮮 魚類 (2,587) 品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】蠔油芥蘭+烤香魚 品靚上菜 PJ Cook 346 食譜 1.6 萬 粉絲 追蹤 73 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 其實作了菜之後發現只要吃對了，還是很多料理可以吃的，所以不小心得了糖尿病不要太緊張，還是可以讓胎兒得到滿滿的養分而不過胖唷~ 註:葡萄柚半顆就等於一份水果了喔~ 食材 主菜 香魚 2尾 鹽 少許 蔬菜 芥蘭菜 半把~一把 水果 葡萄柚 半顆 主食 白飯 8分滿碗 烤箱裡先鋪上錫泊紙灑點鹽鋪底，再適量的在魚身抹上鹽巴，就送入烤箱，十五分鐘時間一到~噹~ 就可以上桌了(使用未設定溫度的小烤箱) 燒一鍋開水加少許鹽，將芥蘭菜清洗對切後，丟入水鍋川燙至熟即可，不須其它調味料，可淋上少許魯豬腳的醬汁即夠味了。 小撇步 正餐重點:醣類含主食3份水果1份(約1碗) 蔬菜煮熟1~2份(1份=半飯碗量) 蛋白質如肉,海鮮,蛋,豆類2份 葡萄柚半顆就等於一份水果了喔~ 2012/09/14 發表 8,035 瀏覽
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