百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
品靚上菜 PJ Cook
348 食譜 1.6 萬 粉絲

品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】竹筍湯+嫩煎豆腐

品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】竹筍湯+嫩煎豆腐

描述

煎豆腐通常也會沾乾粉再上鍋煎,但此時為了少攝取油及粉類,建議使用不沾鍋,可以增加成功率喔~
正餐重點:醣類含主食3份水果1份(約1碗)
蔬菜煮熟1~2份 1份半飯碗量
蛋白質如肉,海鮮,蛋,豆類2份

102 說讚

食材

主菜
湯品
蔬菜
水果
主食

步驟

  • 雞蛋豆腐切適當大小,鍋裡用少許油下去煎,待一面煎好後再翻面,不要一直翻來翻去會容易破損喔

  • 燒一鍋開水加少許鹽,將綠花椰清洗切小朵及去硬皮後,丟入水鍋川燙至熟即可。

  • 竹筍切片與排骨一同進鍋中以中小火慢滾約半小時以上喔,可以把竹筍甜味更帶出來,煮好後再加點鹽調味即可~

小撇步

正餐重點:醣類含主食3份水果1份(約1碗)
蔬菜煮熟1~2份 1份半飯碗量
蛋白質如肉,海鮮,蛋,豆類2份
稀飯容易消化易致血糖快速上昇,若選擇稀飯當主食則蔬菜量要增加,多吃大量纖維質可使血糖上昇速度變慢

1.3 萬 瀏覽
avatar
品靚上菜 PJ Cook 348 食譜 1.6 萬 粉絲

喜歡料理喜愛美食 喜歡分享天馬行空的創意料理,也 喜歡傳統家常的美味 粉絲團 品靚上菜PJcook www.facebook.com/PinJingcook

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蕃茄燉牛肉 豆腐 義大利麵 菠菜 早餐 糖醋排骨 蒸蛋 雞胸肉 小黃瓜 杏鮑菇 家常菜 麻婆豆腐 排骨 白菜滷 娃娃菜 炒飯 涼拌小黃瓜 高麗菜 糖葫蘆 地瓜 三杯雞 櫛瓜 炒麵 酸辣湯 雞肉 瓜仔肉 玉米濃湯 湯麵 馬鈴薯燉肉 餅乾 台式泡菜 花椰菜 鮭魚 雞蛋豆腐 茄子 南瓜 打拋豬 香菇雞湯 四季豆 滷肉 雞湯 低脂高蛋白 番茄炒蛋 高麗菜飯 番茄 粽子 馬鈴薯 竹筍 金針菇