拉花綠拿鐵/素食

Name: 拉花綠拿鐵/素食 by 湘湘素食
Yield: 2
Ingredients: 小松菜 250g; 蘋果 一顆; 奇異果 兩顆; 奇亞籽 適量; 亞麻仁籽 適量; 純素旦白粉 適量; 水 450cc; 生堅果 20g; 水 20cc

描述

這杯是我第一次拉花ㄟ！
我用堅果奶和針筒💉完成了這個入門的作品，先將奇異果🥝切片貼杯邊，然後將生堅果洗淨泡好後打成堅果奶備用，將打好的綠拿鐵先倒入杯中，然後用針筒吸滿堅果奶在杯裡上面劃兩個圈，再用筷子🥢劃開圖案即可完成

收錄在：大魚大肉後來杯「綠拿鐵」！明星減肥減重、保養的超夯蔬果汁食譜
已參加：蔬服生活創意蔬食募集活動

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份量

2 人份

熱量

VIP 獨享

食材

小松菜

250g
蘋果

一顆
奇異果

兩顆
奇亞籽

適量
亞麻仁籽

適量
純素旦白粉

適量
水

450cc
生堅果

20g
水

20cc

步驟

將生堅果洗淨後加入飲用水，放入保鮮盒於冰箱冷藏浸泡約2-4小時
將泡好的堅果瀝乾後再加入可飲用水，打成堅果奶備用
燒開一鍋水後關火，汆燙青菜約10-15秒，瀝乾
奇異果薄片貼在杯裏，再將所有食材放入食物調理機，打成綠拿鐵
用針筒吸滿堅果奶後，拉花成自己喜歡的圖案即可

小撇步

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2018/10/11 發表

湘湘素食 200 食譜 1,891 粉絲

蔬食生活約23年，平常喜歡自己亂亂煮，想推廣素食及多多在家開伙和家人吃飯相聚，讓家人吃的開心健康平常喜歡瀏覽正念、健康及佛學⋯等資訊，藉由樂於分享傳遞善能量少用調味加工品少碰素料吃原味素食也很好吃，菜單都是我上網亂亂找然後再自己創意改良，簡單吃就美味，有空才會分享😆 #平常健康吃約會開心吃 #早晚豆穀綠拿鐵植化防護一整天 #吃食物的原味而非調味 #動物是朋友不是食物 #你的一餐他的一生

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