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綠拿鐵Green Smoothie

綠拿鐵Green Smoothie

描述

蔬菜怕煮太爛,梗太硬吃不下,但又想要每天攝取蔬菜維持健康營養,就來一杯綠拿鐵吧!

10 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 蔬菜清洗切斷川燙30秒、水果去皮切塊,加入蛋白粉等粉狀營養食品、水六分滿(可以使用50度溫開水早上對胃不刺激!),放入果汁機打成綠拿鐵。

大果汁機可以全部放進去打,隨身果汁機可以分兩次,最重、塊狀放最下面打!

    蔬菜清洗切斷川燙30秒、水果去皮切塊,加入蛋白粉等粉狀營養食品、水六分滿(可以使用50度溫開水早上對胃不刺激!),放入果汁機打成綠拿鐵。 大果汁機可以全部放進去打,隨身果汁機可以分兩次,最重、塊狀放最下面打!

  • 這是我替換成花椰菜、菠菜下去打的效果~還加了香蕉!

喝起來的味道一樣很滑順濃郁!
喜歡水感一點的可以多加水作調整唷。

    這是我替換成花椰菜菠菜下去打的效果~還加了香蕉! 喝起來的味道一樣很滑順濃郁! 喜歡水感一點的可以多加水作調整唷。

小撇步

蔬菜可隨意搭配,確保吸收來自不同蔬菜的營養!建議10-15分鐘內飲用完畢,避免氧化、蔬菜水果的營養價值流失。

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