黃金泡菜 使用大自然賦予的食材做黃金泡菜,吃出美味健康,無負擔!

黃金泡菜


Yun Ching  Kuo
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使用大自然賦予的食材做黃金泡菜,吃出美味健康,無負擔!

份量
6 人份
時間
90 分鐘
熱量
食材
1顆(不限大小)
1條(切塊)
約30瓣
1條(依個人喜好)
2~4塊
50g
100cc
2小匙
1顆(依個人喜好)
  • 1
    將高麗菜 切半後,直接剝碎;放入乾燥的容器中。 加入2小匙鹽,並稍微翻動一下,讓壓在下面的葉片,也沾上鹽後,稍微用雙手壓一下,菜葉高度,須低於容器。 靜置1小時(60分鐘)
  • 2
    在果汁機或調理器中,放入熟紅蘿蔔塊、蒜瓣、辣椒、辣豆腐乳、糖、水,打成糊狀即可備用。
  • 3
    1小時後,將高麗菜釋出的水份擠出,放置乾燥的容器中。 倒入打好的備用醬料、1顆檸檬原汁,並直接用手,均勻拌入即可。
  • 4
    拌勻後,直接裝入乾淨的保鮮盒中,冷藏1天後,即可食用。
小撇步

🎯高麗菜買回後,不需沖水,直接將外層髒髒的葉片剝掉即可。

🎯辣度、檸檬汁,依個人習慣的濃度做適當的調整。

🎯切記,擰乾的高麗菜,不可沖水。此做法下的鹽量,是剛好讓高麗菜釋出水份,而非放到鹹;故 擰乾後,是不需要沖水的。

2018/08/08 發表 7,544 瀏覽
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