【中秋烤肉醬】健康烤肉醬

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擔心中秋烤肉太重鹹嗎?很久以前阿基師介紹的烤肉醬,因此就拿來做做看了,加了白蘿蔔和海帶,做好的醬帶點日式的感覺。健康烤肉醬也可以醃肉,也可以在肉烤熟後塗抹在肉上當沾料,今年中秋幫自己做個清爽又健康的烤肉醬吧。

食材

馬鈴薯泥 2大匙
白蘿蔔 300g
海帶結 150g
蒜頭 30g
適量
調味料
黃砂糖 2大匙
紹興酒 2.5大匙
老抽 1大匙
2茶匙
醬油 2大匙
  • 1 白蘿蔔洗淨後,削除外皮,切成薄片狀備用。
  • 2 起鍋入油,下白蘿蔔片煎炒至軟後,下海帶結炒香,盛起備用。
  • 3 將步驟2的材料、加上水(約步驟2一半的量)、馬鈴薯、蒜頭,放入調理機中,打成漿狀
  • 4 承上,下鹽、黃砂糖、老抽、醬油、紹興酒打勻即可。
  • 5 可以直接在肉烤熟後塗抹在肉上當沾料,也可以醃過再料理喔
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小撇步

步驟三的水不要加太多,以免過稀。中秋烤肉自己作烤肉醬,甜鹹依喜好調整,美味安心又健康。
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2012/09/05 發表 2.9 萬 瀏覽

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一直對icook 的料理很有信心今年我還沒烤肉 看見那多沾醬做法 也想做來烤烤看 若有做實驗成功的朋友 別忘了趕快推推

3 年前