蕎沐媽 13 食譜 29 粉絲 追蹤 青花菜蘋果蕃茄沙拉 描述 夏天餐桌上有一道沙拉 小孩大人都開胃 用超級食物組成的沙拉 連剛長牙的小北鼻都可以拿來啃牙呦 #素食 #蔬食 81 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 4 人份 時間 20 分鐘 食材 青花菜 1顆 蘋果 1顆 小蕃茄 10顆左右 蔓越莓 1小把 芝麻醬 3大匙 步驟 1.青花菜:刨去皮、洗淨、川燙至自己喜愛的軟度後口感,瀝乾備用 2.蘋果:削皮去籽,切塊後,稍微浸泡鹽水,備用 3.小蕃茄:對切一半,備用 將上述食材交錯擺盤,確保每一層都有各種食材分佈,加入蔓越莓,撒入其中,淋上芝麻醬,就完成了 小撇步 要給已經長牙的小北鼻,抓拿啃咬,蔬菜可以川燙軟一些,然後不要淋到醬,保證小北鼻同桌吃飯,也會很開心,爸媽吃飯專心、又省心。 5,727 瀏覽 2018/06/27 發表