鮪魚玉米蛋炒飯

沒吃完的白飯,搭配早餐剩下的鮪魚、玉米,就是一盤讓孩子胃口大開的炒飯。

食材:白飯、蛋、鮪魚、玉米粒、蔥花、醬油膏

炒青江菜佐金針菇

食材:青江菜、金針菇、蒜頭、鹽巴、烹大師(干貝風味)

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沙茶炒青花菜雪白菇

食材:青花菜、雪白菇、蒜頭、沙茶醬、醬油

蛤蜊絲瓜雪白菇

絲瓜盛產期,來道經典絲瓜蛤蜊剛剛好,加上一點家樂福隨買隨有的雪白菇,鮮甜好滋味!

食材:絲瓜、雪白菇、蛤蜊、蒜頭、鹽巴

綠煙火秋葵冷盤

夏季餐桌一定要來道涼拌秋葵,健康又開胃!

食材:秋葵、蒜頭、辣椒、醬油、香油

韭菜炒雞蛋

韭菜的香氣配上滑嫩的蛋,小孩也好愛!

食材:韭菜、雞蛋、烹大師(干貝風味)、鹽巴、橄欖油

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烤香菇玉米筍

食材切好、洗好,撒上調味料,送入烤箱,就是一道令家人讚不絕口的風味料理!

食材:香菇、玉米筍、烹大師(干貝風味)、辣椒鹽、黑胡椒、橄欖油

排骨蓮藕玉米蘿蔔燉湯

一鍋兼顧營養的燉湯,只要將材料簡單處理,就能一起放下鍋燉煮,讓人等待的同時,還能去準備其它道料理囉!

食材:排骨、玉米、蓮藕、紅蘿蔔、鹽巴

蘿蔓玉米筍蕃茄沙拉

夏天的餐桌,一盤五彩繽紛的沙拉,就能開啟一家大大小小的味蕾。

食材:蘿蔓、牛蕃茄、玉米筍、凱薩沙拉醬

蕃茄丁散蛋佐海鹽羅宋麵包

夏天沒食慾吃飯?來點麵包料理,保證端上餐桌,讓家人一口接一口,一掃而空!

食材:牛蕃茄、雞蛋、海鹽羅宋麵包、鹽巴

現打香蕉牛奶

暑假到了~ 準備孩子的下午茶,只要一根香蕉、一杯牛奶,搭配幾片餅乾,就是營養又解饞的點心。 運動後的媽咪,也好適合來一份喔~

食材:香蕉、牛奶

青花菜蘋果蕃茄沙拉

夏天餐桌上有一道沙拉 小孩大人都開胃 用超級食物組成的沙拉 連剛長牙的小北鼻都可以拿來啃牙呦

食材:青花菜、蘋果、小蕃茄、蔓越莓、芝麻醬