免炸起司青花椰菜丸子
描述
🎉健康一口酥，非油炸派對點心🎉
☑️外酥內軟，出爐起司香超犯規
☑️高纖低脂，深夜解嘴饞良伴
☑️可冷凍，大忙人戰備糧推薦
☑️一口一個，當開胃菜也不賴
- 收錄在：【第396週】一週菜單
- 已參加：三低煮義 食譜募集
步驟
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●烤箱預熱200度 ●青花菜（新鮮的先燙熟，冷凍的就先解凍）、大蒜、洋蔥切碎備用 ●雞蛋是大顆的就用1顆，如果是小顆的就用2顆
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切碎的青花菜先用乾淨的布包起來
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盡量擠乾水分
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將青花菜、大蒜、洋蔥、麵包粉、帕瑪森起司粉和蛋液混合均勻（如果你是超級起司控，可以額外多加撕碎的起司片或烤披薩的那種起司絲）
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用鹽和黑胡椒調味一下（其實有食物調理機更方便，通通丟進去攪就好了，如果沒有就跟我一樣就用雙手牌吧～）
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用手捏或拿湯匙挖，分成一口大小後排在烤盤上
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用預熱到200度的烤箱烤20分鐘即可
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沾番茄醬一起吃還蠻搭的
小撇步
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