上班族便當#6 - 煎牛肉芝麻葉溫沙拉

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這次的牛肉是澳洲牛,品名叫牛肉牛筋牛油,感覺就是被拆解到最後一點點的殘渣硬是拼湊做一盒,身為出門在外的上班族就是要省這麼一點,但轉頭就買了比牛肉貴的芝麻葉,虧牛肉還是坐飛機來的。

這次試的芝麻葉是台灣溫室種植,沒有芝麻葉的苦味還有甜味,不禁佩服台灣真的是什麼都可以種出鮮甜滋味,整個便當做下來花了120元,只能安慰自己去餐廳或叫Foodpanda就要280元!

份量1人份 烹調時間20分鐘

食材

牛肉 1盒
2顆
芝麻葉 1盒
洋蔥 1/4顆
蒜頭 適量
調味
鹽巴 適量
醬油 適量
紅酒 適量
味醂 適量
橄欖油 適量
黑胡椒 適量
  • 1前一晚醃牛肉:以味醂、鹽巴、紅酒與醬油醃牛肉放置冰箱一晚,隔天要煮前提前起來退冰(可以是洗蔬菜時讓他退冰)
  • 2備料:切蒜片,清洗洋蔥與芝麻葉,瀝乾旁邊備用
  • 3下鍋:分別下鍋蒜頭、洋蔥與牛肉,放橄欖油後,先下蒜頭片,煎到略有焦糖色後起鍋。再下洋蔥,炒至轉透明並軟化後起鍋。最後下牛肉,煎到喜歡的熟度後起鍋
  • 4水煮蛋:煮滾水後下蛋,伴著水滾約6分鐘,撈起在冰水中剝殼
  • 5放便當:完成!
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2017/10/18 發表 1,265 瀏覽

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