韓式甜椒炒雞胸【低卡瘦身】


減肥食譜也可以很香辣好吃!使用高蛋白的雞胸肉,搭配營養的甜椒與洋蔥。享受韓式減肥餐,輕鬆做好體重管理。

份量
2 人份
時間
20 分鐘
食材
雞胸肉
2塊
紅甜椒
半顆
黃甜椒
半顆
洋蔥
1顆
牛奶
200c.c.
調味料
韓國辣椒粉
1大匙
適量
胡椒
適量
蒜末
1顆
  • 1
    備料:將甜椒切條、洋蔥切方塊,雞胸切塊大約一口的量。
  • 2
    倒油熱鍋,先將雞胸炒熟至微焦上色。可在此步驟先加入少許鹽與胡椒調味。
  • 3
    加入甜椒與洋蔥拌炒,加入一杯水,蓋鍋悶煮2分鐘(大火)。
  • 4
    加入牛奶。加入鹽、胡椒、韓國辣椒粉調味。攪拌均勻,起鍋前中火再燉約1分鐘。起鍋完成。
小撇步

1. 先將雞胸炒到微焦上色,會比較香。
2.韓國辣椒粉超市就可購入。
直接觀看食譜影片:https://goo.gl/QJCoKt

2017/08/23 發表 1.5 萬 瀏覽
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討論共 1 則

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可用韓式辣椒醬嗎

a year ago
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作者回應

當然可以喔!

a year ago