韓式甜椒炒雞胸【低卡瘦身】
收藏 1,696
留言 2
有 2 人跟著做
減肥食譜也可以很香辣好吃！使用高蛋白的雞胸肉，搭配營養的甜椒與洋蔥。享受韓式減肥餐，輕鬆做好體重管理。
份量
2
人份
時間
20
分鐘
食材
雞胸肉
2塊
紅甜椒
半顆
黃甜椒
半顆
洋蔥
1顆
牛奶
200c.c.
調味料
韓國辣椒粉
1大匙
鹽
適量
胡椒
適量
蒜末
1顆
-
1備料：將甜椒切條、洋蔥切方塊，雞胸切塊大約一口的量。 -
2倒油熱鍋，先將雞胸炒熟至微焦上色。可在此步驟先加入少許鹽與胡椒調味。
-
3加入甜椒與洋蔥拌炒，加入一杯水，蓋鍋悶煮2分鐘（大火）。
-
4加入牛奶。加入鹽、胡椒、韓國辣椒粉調味。攪拌均勻，起鍋前中火再燉約1分鐘。起鍋完成。
小撇步
1. 先將雞胸炒到微焦上色，會比較香。
2.韓國辣椒粉超市就可購入。
直接觀看食譜影片：https://goo.gl/QJCoKt
