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韓式甜椒炒雞胸【低卡瘦身】

韓式甜椒炒雞胸【低卡瘦身】

描述

減肥食譜也可以很香辣好吃!使用高蛋白的雞胸肉,搭配營養的甜椒與洋蔥。享受韓式減肥餐,輕鬆做好體重管理。

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 備料:將甜椒切條、洋蔥切方塊,雞胸切塊大約一口的量。

    備料:將甜椒切條、洋蔥切方塊,雞胸切塊大約一口的量。

  • 倒油熱鍋,先將雞胸炒熟至微焦上色。可在此步驟先加入少許鹽與胡椒調味。

    倒油熱鍋,先將雞胸炒熟至微焦上色。可在此步驟先加入少許鹽與胡椒調味。

  • 加入甜椒與洋蔥拌炒,加入一杯水,蓋鍋悶煮2分鐘(大火)。

    加入甜椒洋蔥拌炒,加入一杯水,蓋鍋悶煮2分鐘(大火)。

  • 加入牛奶。加入鹽、胡椒、韓國辣椒粉調味。攪拌均勻,起鍋前中火再燉約1分鐘。起鍋完成。

    加入牛奶。加入鹽、胡椒、韓國辣椒粉調味。攪拌均勻,起鍋前中火再燉約1分鐘。起鍋完成。

小撇步

1. 先將雞胸炒到微焦上色,會比較香。
2.韓國辣椒粉超市就可購入。
直接觀看食譜影片:https://goo.gl/QJCoKt

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