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韓式甜椒炒雞胸【低卡瘦身】

韓式甜椒炒雞胸【低卡瘦身】

描述

減肥食譜也可以很香辣好吃！使用高蛋白的雞胸肉，搭配營養的甜椒與洋蔥。享受韓式減肥餐，輕鬆做好體重管理。

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份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 備料：將甜椒切條、洋蔥切方塊，雞胸切塊大約一口的量。

    備料：將甜椒切條、洋蔥切方塊，雞胸切塊大約一口的量。

  • 倒油熱鍋，先將雞胸炒熟至微焦上色。可在此步驟先加入少許鹽與胡椒調味。

    倒油熱鍋，先將雞胸炒熟至微焦上色。可在此步驟先加入少許鹽與胡椒調味。

  • 加入甜椒與洋蔥拌炒，加入一杯水，蓋鍋悶煮2分鐘（大火）。

    加入甜椒與洋蔥拌炒，加入一杯水，蓋鍋悶煮2分鐘（大火）。

  • 加入牛奶。加入鹽、胡椒、韓國辣椒粉調味。攪拌均勻，起鍋前中火再燉約1分鐘。起鍋完成。

    加入牛奶。加入鹽、胡椒、韓國辣椒粉調味。攪拌均勻，起鍋前中火再燉約1分鐘。起鍋完成。

小撇步

1. 先將雞胸炒到微焦上色，會比較香。
2.韓國辣椒粉超市就可購入。
直接觀看食譜影片：https://goo.gl/QJCoKt

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