副食品-雙色花椰菜冰磚(8M~)


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炒雙色花椰菜的概念運用在副食品上

份量
1 人份
時間
45 分鐘
熱量
食材
主食材
白花椰菜
半顆
綠花椰菜
半顆
紅蘿蔔
1/3條
栗子小南瓜
半顆
  • 1
    1.紅蘿蔔切小塊舖底 2.綠、白花椰菜切小株擺中間 3.最上層放上切塊的栗子小南瓜,再加入1杯水 4.放入電鍋(外鍋1米水杯)蒸煮 5.燜個15~30分鍾
  • 2
    燜煮後
  • 3
    1.利用湯匙及叉子壓碎放入製冰盒 2.加入少許蔬菜湯,更容易結冰
2017/08/06 發表 764 瀏覽
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