蔬果三明治組合(小黃瓜蛋沙拉.鮭魚起司)
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營養豐富的輕食.有時候天氣熱沒有食慾.又想健康吃.充滿蔬果的三明治剛好能滿足我的挑嘴
03:03
份量
2
人份
時間
30
分鐘
食材
小黃瓜
1條
水煮蛋
4顆
沙拉醬
適量
鮭魚肚
1包
起司片
1片
萵苣
2大片
蕃茄
4片
優格
少許
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1鮭魚肚洗淨.用廚房紙巾按乾 -
2兩面抹鹽
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3倒點米酒.醃10分鐘
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4用鋁箔紙折一個盒子.鮭魚肚排入.上火180.下火160.預熱10分鐘.烤10分鐘
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5烤好.放涼.撥小
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6小黃瓜切碎
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7加點鹽.抓勻.醃10分鐘.出的苦水要倒掉
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8加入切碎的水煮蛋
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9擠上沙拉醬.拌勻
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10吐司切邊
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11一片吐司做底加上小黃瓜蛋沙拉
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12蓋上第二片吐司.疊上萵苣.蕃茄
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13蓋上第三片吐司.切半.立好.對角擺在盤子上
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14一片吐司加一片起司.再撒點胡椒鹽
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15鋪滿撥小的鮭魚肚.然後.撒點胡椒鹽
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16一樣.疊上第二片吐司.萵苣跟蕃茄
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17最後.蓋上第三片吐司.切半.擺在盤子的另兩角
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18裝點優格.確認三明治有立好
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19享用健康的蔬果三明治啦~
小撇步
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