《無糖低醣》酪梨青汁能量飲

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實施間歇性斷食已經9個月了,一開始沒注意,在維生素缺乏以及酵素消耗下,已經歷落髮還有便秘狀態。此為紀錄我結束斷食後的第一杯飲料,目前頭髮都健康的長回來了,酪梨是最天然的植物性油脂,而芝麻是油脂最豐富的堅果之一,也對頭髮指甲有相當的助益,而有機青汁粉跟Non-Gmo膠原蛋白粉是懶人愛美的女生必備,此食譜無糖含有豐富油脂,相當低碳,營養比例也適合生酮飲食者

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

酪梨 半顆
有機青汁粉 2包
350-400cc
冰塊(可省略) 2顆
黑芝麻粉 1大匙
膠原蛋白粉 1大匙
  • 1準備好所有材料 #青汁粉一般藥妝店以及Costco有販售,選有機的較佳,注意產地不要來自日本東北地區 #膠原蛋白粉則來自iherb, 有non-GMO非基改mark
  • 2把材料全部放入果汁機內,攪拌完成, 它有油脂跟纖維,很容易飽,慢慢喝,喝完可能也吃不了多少
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小撇步

#結束斷食優先攝取維他命以及酵素,此為不想吞藥的簡單方式
#飯後看心情會吃鎂,鐵,綜合維他命

2017/05/20 發表 2,335 瀏覽

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討論共 1 則

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謝謝你,最近也打算要先從油斷食拯救我的胰島素阻抗和降低體脂肪,復食後喝這個應該是營養無負擔的。

9 months ago