《無糖低醣》酪梨青汁能量飲


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實施間歇性斷食已經9個月了,一開始沒注意,在維生素缺乏以及酵素消耗下,已經歷落髮還有便秘狀態。此為紀錄我結束斷食後的第一杯飲料,目前頭髮都健康的長回來了,酪梨是最天然的植物性油脂,而芝麻是油脂最豐富的堅果之一,也對頭髮指甲有相當的助益,而有機青汁粉跟Non-Gmo膠原蛋白粉是懶人愛美的女生必備,此食譜無糖含有豐富油脂,相當低碳,營養比例也適合生酮飲食者

份量
1 人份
時間
5 分鐘

食材

半顆
350-400cc
1大匙
1大匙
  • 準備好所有材料
#青汁粉一般藥妝店以及Costco有販售,選有機的較佳,注意產地不要來自日本東北地區
#膠原蛋白粉則來自iherb, 有non-GMO非基改mark

    準備好所有材料 #青汁粉一般藥妝店以及Costco有販售,選有機的較佳,注意產地不要來自日本東北地區 #膠原蛋白粉則來自iherb, 有non-GMO非基改mark

  • 把材料全部放入果汁機內,攪拌完成, 它有油脂跟纖維,很容易飽,慢慢喝,喝完可能也吃不了多少

    把材料全部放入果汁機內,攪拌完成, 它有油脂跟纖維,很容易飽,慢慢喝,喝完可能也吃不了多少

小撇步

#結束斷食優先攝取維他命以及酵素,此為不想吞藥的簡單方式
#飯後看心情會吃鎂,鐵,綜合維他命

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留言

共 1 則
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  • 謝謝你,最近也打算要先從油斷食拯救我的胰島素阻抗和降低體脂肪,復食後喝這個應該是營養無負擔的。

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