[SDS] 10分鐘水果優格沙拉
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[夏日懶人輕食]
可以用自製優格, 果醬,....等等 配上顏色鮮艷的當季水果. 淋上優格醬，水果的滋味變得酸甜，不管飯前、飯後吃都適合。
新鮮 低卡 而且富含膳食纖維~
熱量
食材
優格
150g
蘋果
1/3顆
香蕉
半根
奇異果
一顆
柳橙
半顆
-
1把優格鋪在碗裡面
-
2加入現切的水果~~
小撇步
怕胖可以用無糖優格, 或是家裡自己做優格也可以歐~
自製優格: 牛奶 900g + "菌寶寶" 一包, 恆溫40度C 12小時 (優格機) 很簡單吧!