養生地瓜甜品
地瓜好吃又營養有高纖維質,幫助消化,地瓜連皮食用益處多,地瓜皮屬鹼性,可以避免疾病產生.試一試.需要控制血糖的人,不宜多食.
食材
地瓜
10個
砂糖
少許
橄欖油/奶油
適量
起司
2片
吐司
2片
-
1 步驟1.地瓜用刷子刷乾淨,大條的地瓜可切為二,入電鍋蒸熟,取出地瓜用湯匙取出內餡攪成地瓜泥.加入油及少許糖備用. -
2 步驟2再將地瓜泥填入地瓜中.
-
3 步驟3.吐司去邊,一切為二,微烤.
-
4 步驟4.鍋中煎烤地瓜.
-
5 步驟5.將吐司置下方,步驟4放上,加少許奶油.
-
6 步驟6.成品.
小撇步
用烤箱.料理步驟3.4.5亦可.溫度150左右即可.減重者可不放起司.或少食.此道料理適合老人與幼兒,因地瓜果肉已攪拌成果泥.口感佳又養生.簡單易做.
討論共 10 則