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Vivian's Recipe
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海鮮豆腐煲

海鮮豆腐煲

描述

3月中旬了,天氣似乎還是很冷啊!!來盤海鮮豆腐煲,熱騰騰的湯汁和滿滿的餡料,可以配上好幾碗飯呢!!不過海鮮具有高膽固醇,會引起痛風及尿酸,所以若有痛風或尿酸的病人要適量食用,而過敏體質的病人也不宜多吃,最重要的是,海鮮一定要採買新鮮的喔!!

314 說讚 2 一起做

份量

6 人份

時間

15 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 步驟一、預備食材 → 蝦子剝殼,去除頭尾,開背挑出腸泥,洗淨 → 透抽清除內臟,洗淨並切圈 → 海蔘取出內腸,洗淨,1條切為三 → 蛤蜊洗淨 → 紅蘿蔔切片 → 香菇先把梗切掉,一朵切為四→ 玉米筍斜對切為二 → 雞蛋豆腐切塊 → 蔥切段 → 蒜瓣搗碎。

    步驟一、預備食材 → 蝦子剝殼,去除頭尾,開背挑出腸泥,洗淨 → 透抽清除內臟,洗淨並切圈 → 海蔘取出內腸,洗淨,1條切為三 → 蛤蜊洗淨 → 紅蘿蔔切片 → 香菇先把梗切掉,一朵切為四→ 玉米筍斜對切為二 → 雞蛋豆腐切塊 → 切段 → 瓣搗碎。

  • 步驟二、因玉米筍屬於較慢熟食材,可先煮熟 → 備用。

    步驟二、因玉米筍屬於較慢熟食材,可先煮熟 → 備用。

  • 步驟三、熱鍋放入沙拉油 → 用中火煎雞蛋豆腐 → 一面煎3~4分鐘 → 再翻面煎另一面也3~4分鐘 → 煎到2面都金黃色後,備用。

    步驟三、熱鍋放入沙拉油 → 用中火煎雞蛋豆腐 → 一面煎3~4分鐘 → 再翻面煎另一面也3~4分鐘 → 煎到2面都金黃色後,備用。

  • 步驟四、蓮藕粉加水攪拌,等等勾芡要用。 (也可以使用太白粉)。

    步驟四、蓮藕粉加水攪拌,等等勾芡要用。 (也可以使用太白粉)。

  • 步驟五、起油鍋,將蔥、蒜及香茹先爆香 → 放入紅蘿蔔片、玉米筍、蛤蜊、海蔘、甜豆 ,於鍋中加入水,悶煮一下 → 又放入透抽、蝦仁及剛煎好的雞蛋豆腐 → 蓮藕粉水倒入鍋中勾芡,加入蠔油,煮熟後盛盤拿起 → 起鍋後撒上香菜做點綴,完成。

    步驟五、起油鍋,將及香茹先爆香 → 放入紅蘿蔔片、玉米筍、蛤蜊、海蔘、甜豆 ,於鍋中加入水,悶煮一下 → 又放入透抽、蝦仁及剛煎好的雞蛋豆腐 → 蓮藕粉水倒入鍋中勾芡,加入蠔油,煮熟後盛盤拿起 → 起鍋後撒上香菜做點綴,完成。

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Vivian's Recipe 71 食譜 818 粉絲

並非本科系出身的我,很謝謝喜愛我做得料理粉絲們,始於對寫作的熱愛…..這份回饋將做公益,若有廣告收入將幫助流浪動物(願浪浪都有個溫暖的家)。

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