肉桂南瓜蘋果隔夜燕麥粥奶昔

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常使用辛香料(如薑黃、肉桂、多香果等等)對我們身體有許多益處，這個奶昔含有許多營養、蛋白質與抗氧化劑，還可以幫助血液循環與增強抵抗力，在這個季節飲用是再適合不過的了！

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http://mychouchoux.blogspot.ca

份量

2 人份

食材

1/2 杯

1 大匙

牛奶或素食奶

約 3/4 杯

A 料

1 顆…切塊

自製南瓜泥

3/4 杯

4 顆

1 1/2 大匙

1/2 小匙

多香果粉 (allspice)

1/4 小匙

1/8 小匙

1/8 小匙

牛奶或素食奶

約 1 1/2 杯

1
將燕麥片、奇亞籽與牛奶放入在玻璃瓶中以叉子攪拌均勻，放置冷藏庫ㄧ個晚上。
2
隔天早上將泡好的隔夜燕麥粥與A料放入果汁機內打細即可，依個人喜好加適量的牛奶調整濃度。

小撇步

自製南瓜泥食譜請看：
https://icook.tw/recipes/62087

詳細食譜與更多照片請看：
http://mychouchoux.blogspot.ca/2015/10/spiced-pumpkin-apple-overnight-oat.html

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2015/10/16 發表 2,292 瀏覽

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