糙米燉雞湯

描述
含有大量食物纖維、維他命與礦物質的的糙米,配上滑嫩多汁的雞腿~營養又好吃!
糙米內的維生素E可防止老化;維生素K可強健骨骼;膳食纖維則能增加腸胃蠕動、防止便祕。
本食譜是使用免浸泡糙米,若使用一般糙米,糙米的皮含有植酸,會影響人體吸收礦物質,可先用熱水浸泡30分鐘,將大部分的植酸分解,以免影響人體對營養的吸收。
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
含有大量食物纖維、維他命與礦物質的的糙米,配上滑嫩多汁的雞腿~營養又好吃!
糙米內的維生素E可防止老化;維生素K可強健骨骼;膳食纖維則能增加腸胃蠕動、防止便祕。
本食譜是使用免浸泡糙米,若使用一般糙米,糙米的皮含有植酸,會影響人體吸收礦物質,可先用熱水浸泡30分鐘,將大部分的植酸分解,以免影響人體對營養的吸收。
一起做,上傳照片鼓勵作者
蒸蛋 餅乾 早餐 糖醋排骨 白菜滷 湯麵 台式泡菜 湯 娃娃菜 杏鮑菇 滷肉 金針菇 馬鈴薯燉肉 蕃茄燉牛肉 打拋豬 三杯雞 香菇雞湯 花椰菜 高麗菜 豆腐 雞湯 番茄炒蛋 四季豆 雞肉 鮭魚 涼拌小黃瓜 馬鈴薯 炒飯 糖葫蘆 番茄 高麗菜飯 排骨 麻婆豆腐 櫛瓜 茄子 粽子 瓜仔肉 小黃瓜 酸辣湯 低脂高蛋白 雞胸肉 南瓜 玉米濃湯 雞蛋豆腐 義大利麵 家常菜 菠菜 竹筍 炒麵 地瓜