料理甜甜圈【可愛便當】黃金鮭魚飯糰


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熱量
食材
南瓜
500g
鮭魚
300g
白飯
1碗
洋蔥
1/4顆
海苔
1片
蘆筍
10支
青蔥
1支
起司片
2片
鹽巴
適量
胡椒
適量
  • 1
    南瓜去皮蒸熟後保溫備用
  • 2
    鮭魚抹上少許的鹽巴和胡椒調味,中小火下鍋煎熟煎上色
  • 3
    鮭魚拿叉子壓碎備用
  • 4
    洋蔥用煎鮭魚剩餘的油炒軟炒香
  • 5
    將南瓜、白飯、鮭魚、洋蔥,調味料放入鋼盆內拌勻備用
  • 6
    蘆筍燙熟後冰鎮備用
  • 7
    將南瓜鮭魚飯塑型後、用海苔和起司片裝飾造型
  • 8
    最後用蘆筍和蔥絲擺盤即可
  • 9
    完成了,美味開動!
2015/09/10 發表 3,857 瀏覽
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