[電鍋料理]涼拌蓮藕【百分百堅持】


Mei Cruise
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夏天到了,胃口變差,一盤涼拌蓮藕好吃又低脂,我堅持的料理是少油煙的輕食,天天五蔬果,營養又健康,夏天時加點苦瓜一起涼拌,清爽退火養顏美容

份量
2 人份
時間
30 分鐘
熱量
食材
400g
1根
適量
半顆
調味料
2小匙
1小匙
1小匙
1小匙
1小匙
  • 1
    準備食材
  • 2
    蓮藕洗淨後切薄片,電鍋放一杯水將蓮藕蒸熟備用
  • 3
    準備蔥及蒜頭,將蔥切細及用刀背將蒜頭敲成碎末
  • 4
    加入其他調味料一起攪拌均勻,醋大豆做法:參照https://icook.tw/recipes/100269
  • 5
    簡單又快速方便的將蓮藕拌勻放涼後即可上桌,享受輕便無負擔的料理
  • 6
    夏天時加點苦瓜一起涼拌,清爽退火養顏美容
小撇步

為摯愛家人帶來美味料理,快到百分百料理活動網站 http://pr.icook.tw/quality-never-compromised
醋大豆做法:參照https://icook.tw/recipes/100269

2015/06/01 發表 4,557 瀏覽
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