開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
比燙青菜還簡單，完全不用放水或油，只要將花椰菜放進鍋子燜3分鐘冒出蒸氣，關火再燜30秒即可。
蔬菜的養分不會流失在水裡，也不需擔心熱炒的油的熱量問題。
苦茶油有台灣的橄欖油之稱，很適合拌菜，花椰菜則是「蔬菜之王」、「防癌高手」，這是道簡單又健康的料理，不妨試試。
小撇步
歡迎到Beth的家庭廚房料理逛逛
https://m.facebook.com/profile.php?v=timeline&id=1421638084809187&_rdr
喜歡做料理, 希望不用出國也可以自己做出世界各地的美食 歡迎到Beth的家庭廚房料理逛逛 https://m.facebook.com/profile.php?v=timeline&id=1421638084809187&_rdr
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
番茄炒蛋 麻婆豆腐 玉米濃湯 雞肉 湯麵 豆腐 番茄 竹筍 低脂高蛋白 雞胸肉 地瓜 排骨 打拋豬 炒飯 鮭魚 瓜仔肉 雞蛋豆腐 馬鈴薯燉肉 杏鮑菇 湯 小黃瓜 南瓜 蒸蛋 家常菜 涼拌小黃瓜 菠菜 茄子 炒麵 糖葫蘆 早餐 高麗菜飯 粽子 櫛瓜 台式泡菜 糖醋排骨 蕃茄燉牛肉 餅乾 白菜滷 娃娃菜 義大利麵 馬鈴薯 三杯雞 滷肉 雞湯 高麗菜 花椰菜 四季豆 香菇雞湯 酸辣湯 金針菇
