開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
比燙青菜還簡單，完全不用放水或油，只要將花椰菜放進鍋子燜3分鐘冒出蒸氣，關火再燜30秒即可。
蔬菜的養分不會流失在水裡，也不需擔心熱炒的油的熱量問題。
苦茶油有台灣的橄欖油之稱，很適合拌菜，花椰菜則是「蔬菜之王」、「防癌高手」，這是道簡單又健康的料理，不妨試試。
小撇步
歡迎到Beth的家庭廚房料理逛逛
https://m.facebook.com/profile.php?v=timeline&id=1421638084809187&_rdr
喜歡做料理, 希望不用出國也可以自己做出世界各地的美食 歡迎到Beth的家庭廚房料理逛逛 https://m.facebook.com/profile.php?v=timeline&id=1421638084809187&_rdr
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
娃娃菜 南瓜 豆腐 炒麵 雞蛋豆腐 麻婆豆腐 鮭魚 馬鈴薯 台式泡菜 粽子 餅乾 四季豆 涼拌小黃瓜 菠菜 炒飯 金針菇 小黃瓜 糖醋排骨 地瓜 香菇雞湯 雞胸肉 玉米濃湯 高麗菜飯 早餐 白菜滷 瓜仔肉 雞湯 雞肉 糖葫蘆 排骨 高麗菜 櫛瓜 蕃茄燉牛肉 義大利麵 杏鮑菇 湯麵 番茄 打拋豬 湯 花椰菜 蒸蛋 茄子 家常菜 番茄炒蛋 馬鈴薯燉肉 三杯雞 酸辣湯 竹筍 滷肉 低脂高蛋白
