全部分類 家常食材 蛋 (2,640) 四季豆烘蛋 ( 減肥可食 ) 分享傳送傳送列印 Yui 2 食譜 1 粉絲 追蹤 315 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 四季豆的產季到來，最近都吃四季豆減肥，但是每天都只吃水煮，越來越疲乏。 只要簡單多幾個步驟，就能讓美味感大大提升，減肥也能吃美食! 份量 4 人份 時間 10 分鐘 食材 四季豆 一把(自行斟酌) 蛋 3~4顆 起司(可加可不加) 1片 黑胡椒 適量 1 將四季豆水煮切丁(一公分左右) 2 蛋打散加入黑胡椒 3 蛋小火煎，平均放入四季豆(但沒熟前) #可加起司片 4 對折 上桌! 小撇步 一定要小火喔!不然蛋會太硬 2015/05/25 發表 7,561 瀏覽
![[蛋奶素/減脂]青江菜烘蛋（無五辛）](https://imageproxy.icook.network/resize?height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F338162%2Fd7df77dfce31c68a.jpg&width=200)
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