自製燕麥奶(可以喝到黃豆的膳食纖維)
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1 黃豆+水放入壓力鍋,按豆子鍵,洩壓完成後,加入燕麥片,放入調理機打成漿
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2 加入楓糖漿,即可!
小撇步
1.或是黃豆煮好後,放涼,打成豆漿後,稍微加熱,舀出豆漿量,可以根據你要的濃稠度,加入所有燕麥片到調理機,打成漿。
2.糖可以用白糖,蜂蜜。
3.可以喝到黃豆的膳食纖維,一杯就很飽!
1.或是黃豆煮好後,放涼,打成豆漿後,稍微加熱,舀出豆漿量,可以根據你要的濃稠度,加入所有燕麥片到調理機,打成漿。
2.糖可以用白糖,蜂蜜。
3.可以喝到黃豆的膳食纖維,一杯就很飽!
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