低卡料理-燕窩蛋白燉奶
低卡料理-燕窩蛋白燉奶
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利用低卡製成的燕窩燉奶，絕對會是女孩最好的美容聖品！
沒有蛋黃，只有蛋白，比起奶酪加了鮮奶油，更是沒有過多的熱量產生，這樣一碗實在是讓人愛不釋手，有了燕窩的加持，更加滋補～
食譜全文：http://goo.gl/uYHFoW
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份量
2
人份
熱量
食材
品御方 - 品燕盞
適量
蛋白
2顆
煉乳
6茶匙
鮮奶
260cc
-
11.先把煉乳和牛奶攪拌均勻 ．
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22.蛋白取出先打散．
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33.將蛋白利用篩子過濾到鮮奶中，攪拌均勻後倒入碗中，蓋上鋁箔紙（防止水滴掉落入碗中）．
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44.鍋中放水煮開後，放入小碗開中火煮約10-12分鐘．（蓋子留一點縫）
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55.稍微放涼之後，溫溫吃也可以，放上品御方的品燕盞燕窩．
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