低卡和風辣味蛋汁烤雞

2015/03/21 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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🎵 低卡減肥餐 💜
簡易美味又快速的低卡料理
熱量約:198大卡

食材 (1 人份 60 分鐘

小黃瓜 1條
芙蓉豆腐 1/2盒
雞里肌肉 2片(100g)
全蛋液 適量
適量
米酒 少許
辣椒粉 適量
醬油膏 少許
鰹魚露 少許
柴魚片 少許
(海苔芥末粉) 少許
  • 1 小黃瓜切條,豆腐切丁,擺盤裝飾用
  • 2 將雞肉切塊,以鹽、米酒、辣椒粉、醬油膏、鰹魚露、柴魚片醃製,入烤箱前裹一下蛋液,以200°C烤10~15分鐘,再以250°C烤5分鐘
  • 3 雞肉烤熟後,可撒上些許海苔芥末粉來增添風味!
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