低卡和風辣味蛋汁烤雞
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🎵 低卡減肥餐 💜
簡易美味又快速的低卡料理
熱量約：198大卡
份量
1
人份
時間
60
分鐘
食材
小黃瓜
1條
芙蓉豆腐
1/2盒
雞里肌肉
2片(100g)
全蛋液
適量
鹽
適量
米酒
少許
辣椒粉
適量
醬油膏
少許
鰹魚露
少許
柴魚片
少許
(海苔芥末粉)
少許
-
1小黃瓜切條，豆腐切丁，擺盤裝飾用
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2將雞肉切塊，以鹽、米酒、辣椒粉、醬油膏、鰹魚露、柴魚片醃製，入烤箱前裹一下蛋液，以200°C烤10~15分鐘，再以250°C烤5分鐘
-
3雞肉烤熟後，可撒上些許海苔芥末粉來增添風味!