南瓜
南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅，都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素A，具有抗氧化功能，可貯存於肝臟，不需每日補充；它也與眼睛色素形成有關，有助視力保健，對成長中的青少年是不可或缺的維生素，對長期配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦螢幕的現代人來說，更是重要。
找更多「南瓜」：
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南瓜咖哩
柚子爸爸的小農場想要快速的煮個咖哩飯來吃時~
食材：絞肉、南瓜、洋蔥、咖哩塊、水
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超簡單迅速 味道又高級的南瓜濃湯
蘋果小廚娘輕鬆做出味道一百分的南瓜濃湯一點也不難！
食材：南瓜、無鹽奶油、洋蔥、鹽、牛奶或水
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3F Kitchen 南瓜蓮藕煎餅/全素
3F Kitchen南瓜泥甜美 藕片清脆 彷彿秋天般柔和清爽 3F Kitchen https://www.facebook.com/3fkitchen
食材：蓮藕、南瓜、洋蔥、紅蘿蔔、鹽、麵粉
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豉汁排骨蒸南瓜
芙芙little kitchen詳細可以click入以下link: http://fufulittlekitchen.blogspot.hk/2013/10/b...
食材：排骨(約25元)、南瓜、椒絲、醃料: 豆豉(壓碎)、醃料: 蒜蓉醬、醃料: 生抽、醃料: 老抽、醃料: 糖1茶匙、鹽1.5茶匙、醃料: 生粉1.5茶匙、油少許
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南瓜盅蛤蠣濃湯
Feng Lin料理是很即興的，看到什麼食材，方便可以取得就取什麼，沒有一定的限制，東組組西組組（東煮煮西煮煮）兩個"組""煮"就可以無限大。今天...
食材：南瓜、玉米罐頭、紅蘿蔔、青蔥、蛋、火腿、蛤蠣、奶油、［調味料］鹽、［調味料］米酒、［調味料］胡椒粉、［調味料］日本太白粉、［調味料］牛奶
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南瓜濃湯
Allison澳打小廚房簡單料理健康吃
食材：南瓜、杏包菇、蝦仁、火腿
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法式田園南瓜湯
洛洛雪莉歐亞廚房在法國有句話: 喝媽媽煮的湯，就會長得像大樹一樣高唷! 這食譜是法國媽媽傳授的~ 天然香甜~充滿新鮮蔬菜，希望大家每天都能充滿活...
食材：南瓜、洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯、鮮奶油、迷迭香、鹽巴
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寵物鮮食食譜>10分鐘速成奶油南瓜湯
Natural10自然食西式濃湯通常看似簡單，但要調出香香濃濃的味道卻老是抓不到訣竅，快來學超簡單的10分鐘快速奶油南瓜湯!
食材：高湯、南瓜、北海道奶油濃湯塊(5皿分)、巴西利
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你還沒學到這些：
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香濃南瓜奶酪
viola料理師南瓜的產季，來個冰涼的甜點，這款是小朋友很愛的滋味喔，自己可以酌量加減糖量，因為每棵南瓜的甜度不同喔～
食材：南瓜泥、牛奶、鮮奶油、糖、吉利丁片
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自製南瓜QQ圓
Feng Lin南瓜多元的營養素與具抗癌之成份，是非常好的食材，易取得且可應用在多方面的料理，如南瓜濃湯、南瓜米粉、南瓜可樂餅、南瓜饅頭、南瓜沙拉...
食材：南瓜、樹薯粉、太白粉（和糰用）、太白粉（防沾粘）、食用油
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南瓜濃湯
小梅的土耳其厨房前兩天收成了今年自家種的第一個南瓜，切了半個做了蜜漬南瓜，朋友來又再切大半個給送給了朋友，還剩大約1/5的南瓜，想想拿來做南瓜濃湯...
食材：南瓜、小型洋蔥、紅椒、青椒、奶油、雞高湯、熱水、牛奶、鹽，現磨黑胡椒
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乳酪南瓜蛋糕
Sway這個是乳酪南瓜蛋糕而不是南瓜乳酪蛋糕，因為蛋糕體本身沒有加入奶油乳酪一起烤，而是在南瓜蛋糕體表面鋪上一層焦香類似菠蘿皮的香草乳酪t...
食材：奶油乳酪、蛋、糖粉、香草精、中筋麵粉、泡打粉、小蘇打粉、鹽巴、肉桂粉、肉豆蔻粉、薑粉、丁香粉、二砂糖、雞蛋、南瓜泥、植物油
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墨西哥南瓜麵包
viola料理師墨西哥麵包，表面甜甜酥酥的口感，配上南瓜的麵包體，滋味營養更加分喔
食材：高筋麵粉、南瓜泥、糖、鹽、牛奶、奶油、酵母粉
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炸出漂亮的天婦羅~南瓜天婦羅
匯鮮市集每次用專用粉炸天婦羅，總是覺得不夠漂亮！ 後來看阿基師的小撇步後才發現 只要在裏酥炸粉之前，先用乾麵粉沾過 （高、中、低筋麵粉皆可...
食材：南瓜、麵粉、酥炸粉、水
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蜜漬南瓜
小梅的土耳其厨房我家在安卡拉近郊有一塊空地，空地上蓋了一個簡單的房子，院子很大，種滿了果樹，還有一個角落我們把它闢成一塊菜田，種了不同種類的番茄，...
食材：南瓜、白糖、碎核桃、肉桂粉
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紅豆南瓜煎餅
Hank Chung這個南瓜也是大姐拿來的,但是跟四姐一人一半,所以不煮會壞掉,上次沒用完的紅豆砂就拿來一起做這一道煎餅,超好吃的喔。
食材：南瓜、糯米粉、地瓜粉、糖、鹽、紅豆砂
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芝麻南瓜Q餅
洪惠一口咬下軟Q的口感愈嚼愈香，自己動手做可以控制甜度，作法簡易喜歡的朋友可以做看看喔^^ ◎此分量可作約15個
食材：南瓜泥、糯米粉、糖粉、白芝麻
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南瓜黑蜆濃湯
Binbin西餐廳裡常見南瓜濃湯會有另類變化，例如加了海鮮、或是南瓜蛤蜊濃湯，今天就在南瓜濃湯裡加了同學家養殖的黑蜆，味道變得更鮮甜，本來營養...
食材：小型南瓜、洋蔥、黑蜆、無鹽奶油、鮮奶油
