[烤箱]烤全麥雞肉塊 一休粉絲食譜分享 70 食譜 3,269 粉絲 追蹤 347 說讚 3 跟著做 留言 讚 收藏 描述 好吃又多汁。 使用材料的卡路里大概就是600卡吧。当然你可以接受天天水煮鸡胸肉。就看过就好吧。味道比麦当当的鸡块还好 提供者：Goli Ong 食材 雞胸肉 250g 全麥餅乾 24g 全蛋 1顆 麵粉 2湯匙 調味料 醬油 少量 胡椒 少量 步驟 把鸡肉切块，用調味料腌（可放些米酒）。 用手不断地抓直到調味料被鸡肉吸收。 预烤400ºF(約200ºC) 打一个全蛋 把饼干弄成饼干粉。 先沾面粉衣，再沾全蛋，再沾饼干粉。 放进烤炉10分钟，帮鸡肉翻身，再烤5分钟。 1 萬 瀏覽 2015/01/30 發表
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