[烤箱]烤全麥雞肉塊

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好吃又多汁。
使用材料的卡路里大概就是600卡吧。当然你可以接受天天水煮鸡胸肉。就看过就好吧。味道比麦当当的鸡块还好
提供者:Goli Ong

食材

250g
1顆
2湯匙
調味料
少量
少量
  • 把鸡肉切块,用[調味料]腌(可放些米酒)。

    把鸡肉切块,用調味料腌(可放些米酒)。

  • 用手不断地抓直到調味料被鸡肉吸收。

  • 预烤400ºF(約200ºC)

  • 打一个全蛋

  • 把饼干弄成饼干粉。

    把饼干弄成饼干粉。

  • 先沾面粉衣,再沾全蛋,再沾饼干粉。

    先沾面粉衣,再沾全蛋,再沾饼干粉。

  • 放进烤炉10分钟,帮鸡肉翻身,再烤5分钟。

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