[烤箱]烤全麥雞肉塊

2015/01/30 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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好吃又多汁。
使用材料的卡路里大概就是600卡吧。当然你可以接受天天水煮鸡胸肉。就看过就好吧。味道比麦当当的鸡块还好
提供者:Goli Ong

食材

雞胸肉 250g
全麥餅乾 24g
全蛋 1顆
麵粉 2湯匙
調味料
醬油 少量
胡椒 少量
  • 1 把鸡肉切块,用調味料腌(可放些米酒)。
  • 2 用手不断地抓直到調味料被鸡肉吸收。
  • 3 预烤400ºF(約200ºC)
  • 4 打一个全蛋
  • 5 把饼干弄成饼干粉。
  • 6 先沾面粉衣,再沾全蛋,再沾饼干粉。
  • 7 放进烤炉10分钟,帮鸡肉翻身,再烤5分钟。
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