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青醬海鮮義大利麵
青醬海鮮義大利麵

小琪其實沒有吃過真的青醬義大利麵,因為外面的青醬大部分需要用大量的油跟松子下去打出濃稠的青醬,這次用九層塔的香氣去作出青醬的香氣,至...

食材:大蒜、洋蔥丁、杏鮑菇、玉米筍、九層塔、腰果、蛤蠣、透抽、鮭魚、義大利麵、橄欖油

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醬燒雞肉豆腐餅
醬燒雞肉豆腐餅

夜間食堂,豆腐雞肉餅,香噴噴~上次的蛋香雞肉餅改良版,讓大家可以輕鬆做唷! 提供者:楊曉琪

食材:大蒜、蔥、洋蔥、紅蘿蔔、醬油、白胡椒、板豆腐、雞胸肉、紅蘿蔔丁、洋蔥丁、蔥末

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青蔥白菜捲
青蔥白菜捲

冬天的大白菜當令新鮮、便宜又好吃, 今天就來分享一下這個低卡食譜:青蔥白菜卷。 提供者:ChuChun Tai‎ 原址: ht...

食材:完整大白菜葉、紅蘿蔔、玉米筍、青蔥、雞胸肉

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地瓜藍莓巧克力低卡高蛋白蛋糕
地瓜藍莓巧克力低卡高蛋白蛋糕

提供者: Yi Yun 原址: https://www.facebook.com/groups/412220945593335...

食材:無糖可可粉、巧克力口味蛋白質粉、地瓜、香草精、純蘋果泥、無糖藍莓醬(可略)、蛋、無糖優格

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(免揉)無油無糖堅果歐式麵包
(免揉)無油無糖堅果歐式麵包

因為很愛吃麵包,之前也常到costco買六張犁五穀雜糧饅頭,但其實裡面還是有含少許的糖跟油,今天自己做了一款很簡單免揉的無油無糖堅果...

食材:全麥麵粉、水、酵母、鹽巴

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蛋香雞肉餅
蛋香雞肉餅

蛋香雞肉餅 3人份 400kal 提供者:楊曉琪

食材:蛋、雞肉、紅蘿蔔丁、蔥末、蒜頭、醬油、胡椒

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懶人全麥饅頭
懶人全麥饅頭

近期研發的懶人全麥饅頭做法。超級簡單完全什麼無技巧,用電鍋就可以做。 這樣做出的饅頭無法像摻了白麵粉的那樣蓬鬆,口感是很扎實的。因...

食材:全麥麵粉、無糖豆漿、速發乾酵母

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蔥香金針肉捲
蔥香金針肉捲

提供者:張寶馨

食材:肉片(牛豬皆可)、金針菇、洋蔥、蒜、醬油、水

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菠菜魚丸
菠菜魚丸

做丸子要彈牙重點在於一直摔 做菜兼重訓 提供者:郭軒毓

食材:豬瘦肉、魚丸漿、菠菜、香菇、蔥、黑胡椒粒、鹽

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番茄紅醬
番茄紅醬

可絆麵 饅頭漢堡 基底 絆生菜 提供者:陳喬治

食材:牛番茄、番茄醬、洋蔥、蒜頭、新鮮百里香、鹽巴

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半麥貝果
半麥貝果

無油又飽肚子喔,我覺得是除了饅頭以外比較適合減肥的時候吃的,尤其是它比較有嚼勁,感覺上好像是比較有飽足感。 提供者:Florenc...

食材:高筋麵粉、全麥粉、糖、鮮酵母、水

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莎莎醬
莎莎醬

今天做了莎莎醬, 材料簡單、做法簡單、搭配萬用。 其實這道料理很隨性,喜歡番茄的就多點番茄,喜歡辣的就多加辣椒,喜歡酸的檸檬汁就多一...

食材:牛番茄、洋蔥、香菜(可省略)、墨西哥辣椒(可省略)、檸檬汁、二號砂糖

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