百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Nana Chang
17 食譜 216 粉絲

Nana ▌蒜香鮪魚排餐

Nana ▌蒜香鮪魚排餐

描述

很健康的一道排餐,看起來少少的但其實吃起來很有飽足感喲!

▌Nana Chang Blog ▌詳細圖文
http://nanachangblog.blogspot.com/2015/01/blog-post_13.html

食材

步驟

  • 先將鮪魚排雙面抹上適量的鹽

    先將鮪魚排雙面抹上適量的鹽

  • 熱鍋加入少量奶油,放入蒜茸炒香,放入洋蔥炒至微軟,放入洋菇並蓋上蓋悶一會,加一點鹽一點糖拌炒至微出水即可。

    熱鍋加入少量奶油,放入茸炒香,放入洋蔥炒至微軟,放入洋菇並蓋上蓋悶一會,加一點鹽一點糖拌炒至微出水即可。

  • 配菜一完成,製作同時可將花椰菜燙熟為配菜二。

    配菜一完成,製作同時可將花椰菜燙熟為配菜二。

  • 中火煎鮪魚至雙面呈微金黃色

    中火煎鮪魚至雙面呈微金黃色

  • 加入蒜蓉繼續煎一會至金黃

    加入蓉繼續煎一會至金黃

  • 可加入一些黑胡椒調味

    可加入一些黑胡椒調味

  • 擺盤後可放檸檬按照個人喜好加或不加,完成!

    擺盤後可放檸檬按照個人喜好加或不加,完成!

小撇步

詳細圖文在這裡 :D
http://nanachangblog.blogspot.com/2015/01/blog-post_13.html

8,246 瀏覽
avatar
Nana Chang 17 食譜 216 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

櫛瓜 粽子 雞胸肉 地瓜 排骨 娃娃菜 三杯雞 蒸蛋 豆腐 瓜仔肉 南瓜 涼拌小黃瓜 白菜滷 番茄 馬鈴薯 早餐 番茄炒蛋 杏鮑菇 糖葫蘆 玉米濃湯 麻婆豆腐 打拋豬 金針菇 雞蛋豆腐 小黃瓜 雞肉 低脂高蛋白 高麗菜 馬鈴薯燉肉 餅乾 炒飯 糖醋排骨 花椰菜 炒麵 家常菜 菠菜 湯麵 台式泡菜 義大利麵 四季豆 高麗菜飯 酸辣湯 蕃茄燉牛肉 滷肉 鮭魚 竹筍 香菇雞湯 茄子 雞湯