Nana ▌蒜香鮪魚排餐
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很健康的一道排餐，看起來少少的但其實吃起來很有飽足感喲！
▌Nana Chang Blog ▌詳細圖文
http://nanachangblog.blogspot.com/2015/01/blog-post_13.html
食材
鮪魚排
兩塊
洋蔥
適量
洋菇
適量
花椰菜
適量
蒜蓉
滿多
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1先將鮪魚排雙面抹上適量的鹽 -
2熱鍋加入少量奶油，放入蒜茸炒香，放入洋蔥炒至微軟，放入洋菇並蓋上蓋悶一會，加一點鹽一點糖拌炒至微出水即可。
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3配菜一完成，製作同時可將花椰菜燙熟為配菜二。
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4中火煎鮪魚至雙面呈微金黃色
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5加入蒜蓉繼續煎一會至金黃
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6可加入一些黑胡椒調味
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7擺盤後可放檸檬按照個人喜好加或不加，完成！
小撇步
詳細圖文在這裡 :D
http://nanachangblog.blogspot.com/2015/01/blog-post_13.html