香煎檸檬嫩雞

揉進檸檬跟蜂蜜,同時用煎與燜的方式烹煮,果然雞胸肉也軟嫩哪~ Yummy :D

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食材
帶皮去骨仿土雞胸肉
1副
醃料
如下
1匙
1大匙
蜂蜜
1大匙
檸檬
1大匙
蒜頭切細末
1瓣
橄欖油
適量
生菜葉
適量
小番茄
適量
  • 1
    把雞胸肉較厚的部份劃平攤開,讓整片肉的厚度一致,並用叉子戳刺表皮。
  • 2
    把醃料混勻後放進雞胸肉搓揉,並靜置約20分鐘。
  • 3
    把生菜、番茄洗淨並分切成喜歡的大小。
  • 4
    平底鍋倒進橄欖油熱鍋,用中小火把雞胸肉皮朝下煎至酥黃,倒入剩下的醃料,蓋上鍋蓋燜2-3分鐘
  • 5
    翻面後蓋上鍋蓋燜2分鐘,然後熄火繼續燜2分鐘,打開鍋蓋用筷子刺入肉最厚的部分,如無血水流出便可起鍋。
  • 6
    分切小塊並與生菜、番茄擺盤後即可上桌。
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小撇步

注意火候,因雞肉揉進蜂蜜如果大火容易燒焦喔~

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2014/12/11 發表 3,986 瀏覽
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