吃素進補DIY/麻油山蘇 麻油是冬令進補不可或缺的要角,性溫味甘,富含維生命E,不飽和脂肪酸也有90%以上,屬於養生的好油,吃素的人同樣可用麻油進補。 山蘇比一般蔬菜有更多的粗纖維...

吃素進補DIY/麻油山蘇


小u
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麻油是冬令進補不可或缺的要角,性溫味甘,富含維生命E,不飽和脂肪酸也有90%以上,屬於養生的好油,吃素的人同樣可用麻油進補。

山蘇比一般蔬菜有更多的粗纖維,鐵及鉀的含量也高,烹調時的重點就是要大火快炒,保有山蘇原有的脆感,簡簡單就能將麻油山蘇端上桌。

五代相傳黑麻油:
http://bit.ly/1x1tT04

農會直送安心蔬菜:
http://bit.ly/1zEGqKc

份量
2 人份
熱量
食材
1把
1根
2匙
少許
  • 1
    山蘇浸泡洗淨瀝乾備用。
  • 2
    杏鮑菇切薄,熱鍋放麻油爆香薑絲,續炒杏鮑菇。
  • 3
    放入山蘇及適量調味料、少許水,快炒至菜葉開始軟化即可起鍋 。
2014/11/20 發表 1.1 萬 瀏覽
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