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梅汁燜苦瓜

梅汁燜苦瓜

描述

夏日清涼料理,無油又降火,冰鎮後更入味!

66 說讚

份量

4 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 將苦瓜洗淨,對切,去籽後,切成數段,放在盤中(如圖)。電鍋外鍋放2杯水,將苦瓜連盤放入電鍋蒸。電鍋開關跳起,則表示蒸熟。

    苦瓜洗淨,對切,去籽後,切成數段,放在盤中(如圖)。電鍋外鍋放2杯水,將苦瓜連盤放入電鍋蒸。電鍋開關跳起,則表示蒸熟。

  • 將苦瓜放入炒菜鍋中,加入水、醃梅汁和醃梅後(汁要多過於苦瓜,如圖),開小火煮。煮滾後蓋上鍋蓋,小火煮20分鐘。(小心不要煮乾了,可偶爾開蓋觀察,若汁太少,可加少許水)

    苦瓜放入炒菜鍋中,加入水、醃梅汁和醃梅後(汁要多過於苦瓜,如圖),開小火煮。煮滾後蓋上鍋蓋,小火煮20分鐘。(小心不要煮乾了,可偶爾開蓋觀察,若汁太少,可加少許水)

  • 20分鐘後,熄火,不要掀蓋子,燜20分鐘後,苦瓜連汁盛盤放涼後(苦瓜顏色變略深,如圖),用密封盒裝,冰入冷藏,即可。

    20分鐘後,熄火,不要掀蓋子,燜20分鐘後,苦瓜連汁盛盤放涼後(苦瓜顏色變略深,如圖),用密封盒裝,冰入冷藏,即可。

小撇步

1.冰隔夜後,更入味。

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