玉米火腿炒高麗【食在養生】
高麗菜含豐富的維生素B、C、鈣、磷、鉀等營養素，不但可美化肌膚、消除疲勞、還能促進腸胃蠕動、預防骨質疏鬆
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胡蘿蔔含維生素A、鉀、鈣等營養素，可維護眼睛及皮膚的健康。
食材
玉米
少許
胡蘿蔔
少許
毛豆仁
少許
高麗菜
3/4
橄欖油
少許
塩
少許
食在養生小磨香油
少許
水
少許
-
1 先把高麗菜、玉米、胡蘿蔔、毛豆仁、火腿洗淨、胡蘿蔔切塊，切高麗菜， -
2 倒入橄欖油，放入胡蘿蔔、玉米、毛豆仁，先小炒一下，再放入高麗菜快炒，加點少許的水，讓高麗菜稍微軟一點、再加點少許的塩、香油，即可盛盤享用!
小撇步
許惠茹-豆豆朋友們的家
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