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纖吃纖盈 微卡廚房
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百菇蒟蒻燉飯

百菇蒟蒻燉飯

描述

這道融合了多種菇類，營養價值高的燉飯料理，做法簡單，吃上一口保證讚不絕口，低卡珍珠米替代一半白米，熱量減少35%。
～微卡料理1 人份熱量只有232Kcal哦！

289 說讚 1 留言

份量

2 人份

食材

步驟

  • 將米洗淨瀝乾水分，加入1/2杯水，浸泡備用。

  • 將洋蔥剝皮切成條狀，各種菇類切成片狀，紅蘿蔔切成丁狀。

  • 大蒜以1匙油炒軟。

  • 加入低卡珍珠米、生米、水3杯，再將切好的菇、洋蔥、紅蘿蔔丁鋪上，加入醬油、味醂，一起以定溫電鍋燉煮即可。

小撇步

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共 1 則
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  • 寶寶
    寶寶

    請問蒟蒻米哪裡買?（不能網購）

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